احسن فتره لعمل تمارين البطن
يعتبر المساء افضل الاوقات المناسبه لممارسه الرياضه .. هذا ما اثبتته الدراسه الطبيه الجديده التي عرضت في الاجتماع السنوي لجمعيه الغدد الصماء الاميركيه .
الاوقات الصحيحه لممارسه الرياضه
واوضح الدكتور اورفيو باكستون, من جامعه شيكاغو الاميركيه ان ممارسه الرياضه في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات الضروريه لعمليات الايض والاستقلاب في الجسم, واثار هذه الرياضه تؤكد ان بعض اوقات اليوم افضل من غيرها للاداء الرياضي المنتظم, مشيرا الى ان انماط النوم التي تحددها الساعه الداخليه للجسم لمده 24 ساعه , قد تلعب دورا مهما في الاستجابه المعقده للرياضه .
الاوقات الصحيحه لممارسه الرياضه
- ومع ذلك يرى الباحثون ان الرياضه الليليه قد تسبب القلق والحرمان من النوم, لذلك تكون الرياضه في وقت المساء افضل بكثير منها اثناء الليل
اعلان 3
