اقوى كيفية للحصول علي بطن مشدود و مثير
اقوى كيفية للحصول علي بطن مشدود و مثير
ريجيم و رشاقة مقالات
الحصول علي جسم مثالى و رشيق حلم يراود الجميع، قوام رياضي، مفتول ، سيقان نحيفة و بطن مشدود يثير فضول الاخرين كلها احلام يصعب تحقيقها احيانا لتبقي مجرد حلم فقط لا غير بسبب كثرة الطعام المفرط ما يؤدى الي بروز البطن و تزايد الدهون علي مستوي الفخدين و الارداف….
فى مقال اليوم سوف نحط الرحال علي اهم النصائح و الطرق للحصول علي بطن مشدود,مثير و فاتن التي من بعد ستفيدنا لنحصل علي جسم فاتن و جداب.
– النصيحة 1 : اول ما يجب عليك فعلة هو ان تتحدي نفسك و ان تعد نفسك، مثلا ان تقول ” فهذا الصيف ساحرق كل دهون بطنى ”
– النصيحة 2 : اختيار و جبات فطور صحية متزنة ستجعل من نظامك الغدائى امنا.
– النصيحة 3 : قل و داعا للملح و السكر لانهما يؤثران بشكل كبير فارتفاع دهون البطن
– النصيحة 4 : ممارسة الرياضة و اجتناب الممارسات العنيفة لعضلات البطن، و ذلك خطا يقع فية العديد من الناس حيت يعتقدون ان ممارسة الرياضة بقوة ستسرع من حصولهم علي بطن مفتول, مثير و رياضي….
– النصيحة 5 : تفادى الملابس الضيقه
– النصيحة 6 : قل و داعا للمشروبات الغازية نهائيا لانها تنفخ الجهاز الهضمى و البطن بشكل كبير جدا…
– النصيحة 7 : اجتناب النوم بعد الطعام مباشرة بل اترك و قت كافى لهدم ما قمت بتناوله…
