العديد من الممارسات الخاطئة التي يفعلها العديد من الناس بعد تناولهما و جبة الفطور او و جبة الغداء و تضر بصحتهم كثيرا و يعتقد بعضهم ان تناول و جبة معينة هو انه منح نفسة مجموعة من المعادان و العناصر و لكن يذهب جميع شيء هباءا مجرد تصرفات بسيطة ، لذا علينا ان نعرف ما هى هذة التصرفات و الابتعاد عنها فاقرب فرصة ممكنة .
1- لا تدخن , اثبتت الدراسات ان تدخين سيجارة و احدة بعد الطعام يعادل تدخين 10 سجائر
احترس من هذة العادة ، التدخين بعد الطعام يكسر كل العناصر التي تناولتها قبل قليل حاول ان تسترخى و تلهى نفسك بالقراءة او مشاهدة التلفاز او الحديث مع العائلة كزوجتك و اطفالك .
2- لا تاكل الفواكة مباشرة بعد الطعام , لانها تسبب الم فالمعدة و انتفاخ البطن , لذي ينصح باكل الفواكة بعد 1-2 ساعة بعد و جبة الاكل .
وينصح طعام الفواكة عادة قبل و جبة الغداء و ليس بعدها
3- لا تشرب الشاى , لان اوراق الشاى تحتوى علي نسبة عالية من الاحماض و تؤدى الي جفاف البروتين فالجسم و تسبب عسرا فالهضم .
و بالاضافة ان الشاى هو مكسر للحديد و خاصة بعد تناول و جبة الغداء و يقوم فيما بعد علي نقص عنصر الحديد و لاسيما ان الحديد اذا نقص بالجسم يقوم باعرض مؤلمة بالجسم كانتفاخ القدمين و ارتفاع حرارتهما ليلا .
4- لا تفقد حزام السروال , لا تخفف حزام البنطلون بعد الطعام لان هذا يتسبب فالتواء الامعاد و انسدادها.
5- لا تستحم , الاستحمام يؤدى الي زيادة تدفق الدم الي الايدى او الارجل و زيادة تدفق الدم الي البطن مما يؤدى الي ضعف الهضم فالمعدة .
6- لا تمشى , فالمشى يضعف القدرة علي امتصاص الغذاء الذي نستهلكة .
7- لا تنام مباشرة , لن تكون قادرا علي هضم السعرات الحرارية و بالتالي تذهب للمعدة .
كانت هذة بعض التصرفات الخاطئة يمارسها الكثير من الاشخاص بعد تناول و جبة ما ، و هذا يؤدى الي بطئ او خلل فاعضاء الجسم و لا سيما عليك ان تسترخى و تكون نشيطا بعد الطعام كالقراءة او مشاهدة التلفاز او اجتماع مع العائلة و تناول العصائر خلال الوجبة .
