اضرار بذور الكتان للتنحيف
نبات الكتان معروف في مناطق شرق البحر المتوسط، ويستخرج منه قماش الكتان، ويستخرج زيت الكتان من بذوره، والبذور غنيه جدا بالالياف، ويستخدم مطحون بذور الكتان في خفض نسبه الكولسترول السيئ، ويرفع نسبه الكولسترول الحميد، ويستخدم ايضا في برامج الرجيم مع شرب المزيد من الماء.
وعموما هي امنه ومفيده -ان شاء الله للتخسيس-، ولعلاج الامساك، ولصفاء البشره لاحتوائها على فيتامين ب المركب، وليس لها اضرار لا على الكلى ولا تؤدي الى العقم، بل ان الوزن الزائد هو الذي يؤدي الى التكيس على المبايض والعقم.
ولكن موضوع التخسيس مساله معقده ومرتبطه بكميه السعرات الحراريه التي نتناولها يوميا، فالاكثار من الحلويات والمياه الغازيه والدهون والسكر والارز لن يجدي معه نفعا لا بذور الكتان ولا غيرها، والمساله متكامله من الحميه الغذائيه ، وممارسه الرياضه ، وتناول الخضروات المسلوقه ، والسلطات الخضراء، والمشوي من الدجاج والاسماك بدون زيوت، وترك او الاقلال من كل ما يحتوي على السكر.
والخلاصه ان بذور الكتان والشاي الاخضر وحبوب القهوه الخضراء Green coffe extract مجتمعه مفيده للمساعده في التخسيس بشرط الالتزام بالطعام الصحي.
