افضل الطرق للاقلاع عن التدخين
اعراض انسحاب النيكوتين يمكن ان تكون مزعجه ، ولكن النبا الجيد هو انها لا تدوم الى الابد. وسوف تكون اكثر كثافه في البدايه ، ومن ثم تخف حتى تتلاشى. مع كل يوم ينقضي من دون ان تدخن خلاله، تصبح اعراض الانسحاب اقل حده وكثافه في اليوم التالي. ويمكن للعلاج ببدائل النيكوتين (NRT) مساعدتك لتجاوز حالات الرغبه الشديده والجامحه . وهنا بعض الخيارات.
اعتمدت اداره الاغذيه والعقاقير اشكالا مختلفه من علاج بدائل النيكوتين، بما في ذلك لاصقات النيكوتين، العلكه ، بخاخات الانف، اجهزه الاستنشاق واقراص المص. واحصائيا، تبين ان استخدام لاصقه النيكوتين او مضغ علكه النيكوتين يضاعف من فرص الاقلاع عن التدخين بنجاح. ولا يعرف الكثير عن الطرق الاخرى، والتي هي احدث، ولكن يبدو انها فعاله ، مثل اللاصقه والعلكه .
العلاج بواسطه بدائل النيكوتين يتيح وصول جرعه منخفضه من النيكوتين الى مجرى الدم. وهذا من شانه ان يخفف، بل قد يزيل تماما، اعراض الانسحاب. وعلى عكس التدخين، ينتج العلاج ببدائل النيكوتين مستويات ثابته نسبيا من النيكوتين في الدم، من دون المواد الكيميائيه السامه الموجوده في التبغ.
الاشخاص الذين يحاولون الاقلاع عن التدخين باستخدام العلاج ببدائل النيكوتين لا يحرزون النجاح على الدوام. فمن الخطا الاعتماد على علاج بدائل النيكوتين وحدها. ليست هذه هي الكيفيه التي ينبغي استخدامها بها. فبدائل النيكوتين تعالج فقط اعراض انسحاب النيكوتين البدني، لذلك هنالك حاجه ايضا الى خطه للتعامل مع التعلق النفسي والعاطفي بالتدخين. فانت تضاعف من فرص نجاحك في الاقلاع عن التدخين اذا قمت بدمج العلاج ببدائل النيكوتين مع العلاج السلوكي.
قد تكون القيمه والاهميه الاكبر لبدائل النيكوتين على المدى القصير هي في مساعدتك على تجاوز اعراض الانسحاب. وفي وقت لاحق، ينبغي ان يكون التركيز على كسر الاجزاء النفسيه والسلوكيه من هذه العاده . وبينما تزول اعراض الانسحاب وتتلاشى بسهوله ، فان الهدف من ذلك هو فطم نفسك تدريجيا بعيدا عن النيكوتين، وهذا يشمل العلاج ببدائل النيكوتين.
ويعتبر العلاج ببدائل النيكوتين امنا بالنسبه لمعظم الاشخاص. ويجب على النساء الحوامل او المرضعات والاشخاص الذين يعانون من امراض القلب ابلاغ اخصائي الرعايه الصحيه بنوع المرض الذي يعانون منه قبل البدء باستخدام اي نوع من بدائل النيكوتين. والشيء نفسه ينطبق على الاشخاص الذين يعانون من الم في الصدر (الذبحه الصدريه ) او الذين ظهر لديهم مؤخرا عدم انتظام او تسارع في ضربات القلب. وعلى الرغم من ان استخدام العلاج ببدائل النيكوتين ليس خاليا من المخاطر بالنسبه لهذه المجموعات من الاشخاص، الا انه سيكون افضل من الاستمرار في تدخين التبغ. وقد اظهرت الدراسات انه يمكن استخدام اللاصقه بامان من قبل الاشخاص الذين يعانون من امراض القلب والاوعيه الدمويه ، اذا ما خضعوا لاشراف ومراقبه متواصله من قبل طبيب. وبشكل عام، وعلى الرغم من ذلك، ينبغي محاوله تجريب العلاجات الاخرى اولا.
ينطوي العلاج ببدائل النيكوتين على احتمال الادمان، كما هو الامر بالنسبه للتدخين او استخدام التبغ غير المدخن. فاكثر من ثلث الاشخاص الذين يستخدمون شكلا من بدائل النيكوتين يطورون تعلقا بها يصل الى حد الادمان عليها. انها افضل من التدخين، ولكنها تمثل مشكله في حد ذاتها. لكن استخدام بدائل النيكوتين وفقا للتوجيهات يمكن ان يقلل من هذا الخطر.
اقرا المزيد في موقع ويب طب : طريقه الاقلاع عن التدخين، طريق من شقين http://www.webteb.com/quit-smoking/%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B4%D8%A7%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%82%D8%A7%D8%A6%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B4%D8%B1-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86/257#ixzz3R1llmKrQ
