تتغير في شهر رمضان الكثير من العادات والسلوكيات، فهو شهر كريم، وضيف عزيز لا ياتي الا مره كل سنه ، فنجد ان نظام اكلنا وشربنا يختلف ويتغير في هذا الشهر، ولكن لم لا نغتنم هذ الفرصه الذهبيه في انقاص الوزن قليلا، والخروج من شهر رمضان المبارك بفائده صحيه وجماليه ، كما اسلفنا في القول فان في رمضان تتغير وتتبدل السلوكيات والعادات، فلم لا نترك بعض العادات السيئه التي تعمل على زياده الوزن ، وان نلزم انفسنا بنظام غذائي صحي ، او رجيم سليم يعمل على تخفيف بعض الكيلوجرامات الزائده ، يعتبر مختصو التغذيه والجمال بان المداومه على عادات سليمه ، وترك السيء منها له اثر كبير وعظيم ، حتى انه قد يتجاوز الرجيم بحد ذاته، فما فائده اتباعك لحميه قاسيه او رجيم صعب وانت ما تزال تتبع بعض العادات التي تزيد من الوزن، اي ان ما تخسره من الرجيم يقابله نفس الزياده او اكثر في الوزن، نقدم لكم اليوم في مقالنا هذا نصائح رائعه ، وطرق سهله ، ونتائج مضمونه لرجيم رمضان السريع.
وصفه طبيعيه لخساره الوزن :
عليك عزيزتي المراه ان تتعلمي كيف تسيطرين على نظام حياتك بالشكل الذي يساعد في الحفاظ على القدره الانتاجيه لك ، خلال اليوم ، ولا بد لك ان تقومي بالتعامل مع صحتك على انها الملاذ الامن الذي لا بد لك ان تمارسيه بالطريقه التي تحلو لك .
ومن اهم الطرق التي تساعد ك في الحصول على نتائج سريعه في التخلص من الوزن الزائد ما يلي :
ممارسه تمارين الرياضه : واهمها تمارين نط الحبل ، التي تعمل على تنشيط الدوره الدمويه ، وتسمح لكافه اعضاء الجسم بالتحرك يمينا ويسارا ، ومما يساعد في الحصول على نتيجه سريعه جدا ،و خاصه ان كنتي تتبعين حميه غذائيه معينه ، ويجب عليك الا تكثري من تناول الاطعمه التي يصعب على الجسم امتصاصها ، وتكلفك الكثير من الوزن كالسكريات والدهون .
امتنعي عن شرب الشاي والقهوه : فهي تساعدك في البقاء متنبهه خلال اليوم ، وهذا يجعلك اكثر عرضه للشعور بالجوع من وقت لاخر ، ولكن عليك ان تستبدليها بالعصير الطبيعي الخالي من السكر ، ولا تكثري عن تناول اكثر من كوب خلال اليوم ، لان فيه سعرات حراريه ، ونسبه تركيز عاليه من السكر .
حافظي على جسمك من خلال المشي المتكرر : حتى لو كان في فناء المنزل ، فهذا يعمل على تقسيم الدهون الموجوده في جسمك ،و تخفف عنك الشعور بالالم والارهاق ،و عليه كان لابد لك من العمل على تخفيف الطعام اولا ، والاكثار من الحركه ثانيا ، لان النتيجه ستكون افضل بكثير .
