افضل طرق العنايه بالشعر
من منا لا يعاني من تحول الشعر لمظهر سيئ كل يوم، فان كان ناعما ستعانين من مشكله تزييته وتكتله وان كان عاديا فستجدينه يميل للجفاف والتشابك طوال الوقت، فضلا عن انتفاش خصلاته واصابتها بمظهر فوضوي غير جذاب.
الا تتمنين الحصول على شعر جذاب وصحي كل يوم؟ حسنا هذا الامر سهل الحدوث. كل ما عليك فعله هو مراعاه العشر خطوات التاليه التى ستجعل شعرك صحيا ومتالقا كل يوم.
1- شعر نظيف = شعر صحي.
الرطوبه مع الاتربه والتلوث تجعل فروه الراس غير نظيفه وملمس شعر الجذور لزجا وزيتيا وهى عوامل رئيسيه للاصابه بالقشره وتساقط الشعر. لذا تجنبي ترك شعرك دون غسيل لفتره طويله بل الافضل هو غسل الشعر مرتين كل اسبوع بشامبو خفيف بخلاصات من الطبيعه ليعمل على تنقيه فروه الشعر وازاله بقايا المستحضرات المتراكمه على خصلات الشعر.
2- لا تتجاهلي بلسم الشعر
خلال عمليه غسيل الشعر، يعمل الشامبو على ازاله الاتربه والاوساخ المتراكمه لكنه فى بعض الاحيان يعمل ايضا على تجريد خصلات الشعر من زيوتها الطبيعيه مما يصيبها بالجفاف، لذا ينصح دوما باستخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو لترطيب الشعر وتعويضه المرطبات التى يفقدها. احرصي فقط على اختيار بلسم غير مثقل بالمواد الكيميائيه ولا يثقل خصلات الشعر يفضل ان يكون مزودا بمعامل وقايه من اشعه الشمس.
3- صففي شعرك المبلل بعنايه
افضل طريقه لتصفيف الشعر المبلل هى لفه برفق فى منشفه جافه وتركه حتى يجف قليلا. تذكرى ان الشعر المبلل يكون اكثر قابليه للتقصف والتقطع لذا من الافضل وضع سيروم او كريم مرطب له قبل التسريح او التمشيط.
4- لا للحراره
ادوات تصفيف الشعر الحراريه كالمجفف والمكواه غالبا ما تؤدي الى تدمير الطبقه الخارجيه المغلفه للشعر والتى تحميه من العوامل المختلفه ، لذا حاولي قدر الامكان الاقلال من استخدام هذه الادوات ويفضل قبل الاقبال على استخدامها دهن الشعر بسيروم واق من الحراره .
5- تغطيه الشعر
من الافكار الرائعه للحصول على شعر صحي تغطيه خصلات شعرك الجميله بسكارف او قبعه قطنيه بعد غسل الشعر بالشامبو والبلسم، فهى ستعمل كطبقه حمايه زائده للشعر من الاتربه واشعه الشمس كما انها ستجعل شعرك اكثر نعومه بعد ان يجف.
6- تدليك فروه الراس بالزيت
افضل طرق العنايه التى يمكن ان تقدميها لشعرك لتحافظي عليه صحيا وجذابا هي المواظبه على اجراء عمليه تدليك للشعر بدايه من الجذور حتى الاطراف بزيت دافئ. فهذه العمليه تعمل على تنشيط فروه الراس وتحفيز نمو الشعر. بعد تدليك الشعر بالزيت يمكنك تركه لمده 24 ساعه فقط بعد تغطيته ثم غسله بالشامبو كالمعتاد.
7- الغذاء السليم اساس الشعر الصحي.
الشعر مثل بقيه اعضاء الجسم يحتاج للغذاء السليم ليبقى قويا وصحيا، فالشعر كما نعلم يتكون من البروتينات فى الاساس، وعندما يفقدها شعرك يصاب بالتقصف والضعف والتساقط، لذا احرصي على ان يتضمن نظامك الغذائي مصادر البروتين الاساسيه مثل البيض والاسمالك واللحوم، كذلك مصادر معادن الحديد والكالسيوم مثل الحليب والسبانخ والبروكلي.
من الاطعمه الغذائيه المفيده ايضا لصحه الشعر المكسرات كاللوز والبندق والتى تمد الشعر باحماض الاوميجا 3 وتمنح الشعر اللمعان الصحي المطلوب. اخيرا وليس اخرا لا تنسي شرب كميه كافيه من الماء يوميا فهى عامل مهم من عوامل ترطيب الشعر.
8- خذي قدرا كافيا من النوم
احرصي على اخذ قسط كاف من النوم يوميا، فالنوم السليم والكافي يعمل على تهدئه خصلات الشعر ومساعدتها على تجديد وترميم ذاتها، بالاضافه الى تنشيط الدوره الدمويه ومنع تساقط الشعر.
9- لشعر سعيد.. مارسي التمارين الرياضيه
ممارسه التمارين الرياضيه لا تجعل جسدك ممشوقا ورشيقا فقط، بل انها تعمل على تحفيز الجسم على افراز هرمونات السعاده كالاندروفين كما يساعد على تخفيف الضعط والتوتر العصبي المسببين لتساقط الشعر. واظبي على ممارسه اي نوع من التمارين الرياضيه كالسباحه اواليوجا او الجري او حتى المشي.
10 – قولي لا للضغط
الضغط النفسي والعصبي من العوامل الاساسيه الجديره باتلاف الشعر، لذا احرصي على التعافي السريع من هذا الضغط وممارسه كافه اشكال الترويح عن النفس الممكنه فى اوقات التوتر لمنع تاثيره على شعرك.
