افضل طرق تخفيف البطن
ان اكثر النساء يعانون من هذه المشكله , والسبب يعود الى الحمل والولاده التي تمر بهم المراه . واليوم سوف اخبركم عن احسن طريقه لحل هذه المشكله وهي :
وصفات لاعشاب تخسيس بطن البطن والتخسيس اكيد كل واحده منكن تود ان تكون ممشوقه القد والقوام.فاليك هذه الوصفات ولكن هناك اساسيات ضعيها في بالك لكي تكون النتائج لاي وصفه مضمونه :
الاعشاب المغليه مثل..(الميرميه اوالكمون او الشمر او البابونج) تعمل على تقليل الشهيه وتساعد على امتلاء الامعاء والاحساس بالشبع كما انها تنظم عمليه الهضم…وهي ممتازه لمن يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.…حيث تعمل على ازاله الغازات وادرارالبول….
شرب 6 اكواب ماء عادي (مو بارد) يوميا
الشاي الاخضر الصيني بعد كل وجبه له مفعوله العجيب
شرب الزنجبيل مع النعناع الاخضر
ممارسه رياضه المشي يومياوان كان صعب لو على الاقل مرتين في الاسبوع .
واليك هذه الوصفات المفيده
لازاله وتخفيف البطن
شاي اخضر + زنجبيل (مبروش) + نعناع اخضر
يشرب ثلاث اكواب في اليوم…والمداومه على شربه يعطيك نتيجه خرافه
ولازاله البطن في مده شهرواحد
شرب ماء دافئ على الريق وتوضع به ملعقه كبيره من خل التفاح…وقولي اشراقه قالت… ايضا
شرب ماء دافئ على الريق معاه ليمون على الريق وكذلك قبل النوم.
ايضا وصفه اخرى للبطن
ينقع قليل من الكون في ماء مغلي مع ليمون مقطع حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق.
وايضا وصفه ملعقتين من الميرميه .وملعقتين من البابونج وملعقتين من اكليل الجبل…
تغلى هذه الاعشاب في كوب من الماء وتشرب على الريق.
الميرميه لتخفيف الوزن.يغلى مقدار ملعقه اكل من الميرميه في ماء لمده 10-15 دقيقه وتترك وتشرب في المساء ويفضل عدم تناول العشاء
لشد الجسم 3 ملاعق وسط عشبه الشمر+كوب ماء مغلي تنقع بالماء لمده ساعه اواكثر.ثم تصفى وتشرب .
ملاحظه :تناول 3 حصص من منتجات الالبان يومياهناك الكثير من الاقاويل والاشاعات حول الامتناع عن شرب الحليب في تخفيف الوزن لاحتوائها على الدهون ولكن الحقيقه غير ذلك ان الحليب والزبادي والجبن تساعدك على التخلص من الكرش ودهون الجسم التي تطوق جسمك. لقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين تناولوا الزبادي “روب” بمعدل 3 اكواب يوميا استطاعوا تخفيف الوزن اكثر من هولاء الذين قاموا بتخفيض السعرات الحراريه وتناول الكالسيوم كمكملات غذائيه وان من تناولوا الزبادي قل محيط خصرهم بمقدار بوصه ونصف عن الاخرين الذين لم يتجاوزا ربع البوصه .
تناولي الكربوهيدرات ولكنى اختاريها بعنايه لست في حاجه لاتباع حميه اتكنز لازاله الكرش واختيار الكربوهيدرات الصحيحه مثل القمح الكامل والارز الاسمر والبرغل والكسكس تساعد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام وتعمل على تخفيف الوزن وتشعرك بالشبع لفترات اطول … حاولي تناول منتجات القمح الكامل بدلا من الانواع المكرره والمصنعه . امل ان تكوني الان قد تعرفتي على احسن واسرع طريقه لتخسيس البطن وازاله الكرش
