اكلات تزيد اللبن
يبدا تكوين الحليب في الشهر الاخير من الحمل، حيث يستعد الثدي لاداء وظيفته. وبعد الولاده من الممكن ان يتاخر نزول الحليب لبضعه ايام، والحليب الذي ينزل في الايام الاولى بعد الولاده يكون مركز وفيه مواد غذائيه مفيده للطفل.
والرضاعه بحد ذاتها تساعد على ادرار الحليب، وعليها ان تحافظ على التغذيه المتوازنه وتناول الوجبات التي تحتوي على كثير من الخضراوات الفواكه ويمكن اضافه بعض المواد التي تساعد على ادرار الحليب، مثل الحلبه والشمر والترمس وحبه البركه ، والاكثار من السوائل.
اما بالنسبه للماكولات التي على المرضع ان تتجنبها فهي المواد التي تسبب غازات مثل البقوليات حيث انها من الممكن ان تؤثر على حليب الطفل، وهناك امهات يستطعن ان يعرفن ماذا يضر اطفالهن في الرضاعه حيث ان هناك اختلافا من حاله الى اخرى وتكون هذه عن طريق التجربه .\
والاكلات والمشروبات هي
الحلبه – المغات – الاكلات التى فيها حديد كالتفاح والكبد …
واهم حاجه يا قمرات
ان الام تعود الطفل يشرب من صدرها الاتنين
علشان اللبن يكون متوازن في كل صدر علي حدي
وميكنش فيه صدر فيه لبن عن التاني
واهم شيئ واهم شيئ و نتيجته رائعه هي شرب سوائل بكثره مثلا شرب 3 اكواب عصير برتقال كل يوم و شرب 6 اكواب ماء كبيره في اليوم و شرب حليب مثل حليب المراعي الطازج مش مبستر فيه انواع جميله بالفراوله والكاكاو اقل شيئ علبتين صغيره باليوم
ولا ننسى ولا ننسى ولا ننسى الحلاوه الطحينيه فلها مفعول سحري مع ادرار الحليب
وغير هذا كله الراحه النفسيه والهدوء الضحك جميعها تساعد على ادرار الحليب
كل السوائل باختلاف انواعها
اهم شيى لزياده الحليب هى الحلبه
الاكلات التي تزيد لبن الام بعد الولاده هي خبز السميد المستخرج من دقيق القمح ، التمر ، حساء
دقيق الشعير ، و شربه الدجاج مع الخضر ، والابتعاد عن التوتر لانه يساهم في انقاص كميه الحليب
وارضاع الوليد باستمرار كذلك يساهم في وفره الحليب.
————————————————-
دي احد التجارب
تجارب وخبره طويله من جدتي وامي:
بعد الولاده في اليوم الاول اشربي على الريق كوبا من زيت الزيتون البكر فكل نساء عائلتي يفعلنها.
الحليب الدافئ مع ملعقه قرفه ،الشاي بالقرفه والجوز المجروش ،الكبده المقليه مع البصل ،التمر مع اللبن ، كلها مفيده لدر الحليب
وكذلك اليانسون
وهناك شيء مدر اكثر للحليب لكن رائحته كريهه مع التعرق وتنفر الزوج
بامكانك شربها لو كان نفاسك بعيدا عنه
الا وهي الحلبه
تغلى وتصفى وتترك لتصبح دافئه ثم تشرب
شرب الحلبه والعدس والبقدونس والكراويه والحليب طبعا
الكافايين يمكن ان يؤثر على انتاج الحليب عكسيا. تجنبي القهوه ، الشاي، الشوكولاته واي اطعمه تحتوي على الكافايين.
