افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

البطيخ يزيد الوزن

البطيخ يزيد الوزن 20161005 3247

البطيخ يزيد الوزن 20161005 3247

البطيخ او البطيخ الاحمر يطلق عليه عده اسماء فيسمى في الجزيره العربيه الحبحب وفي المغرب العربي الدلاع وويعتبر من الفاكهه الصيفيه نباته ذو اغصان تمد لامتار يتنج عنها ثمار كرويه الشكل او اسطوانيه في بعض الاحيان تكون اخضر اللون من الخارج واحمر اللون من الداخل وذو بذور سوداء القشره وطعمه حلو في حال انه كان ناضجا

اما اذا ما قمنا بتحليل البطيخ لنعرف مكوناته فاننا سنجد ان 90 بالمائه من مكوناته هي ماء والباقي هي سكر وبرنتين ونسبه قليله جدا جدا من الدهون وبعض الكالسيوم وفيتامين والحديد وصوديم ومغنيسوم وفسفور وبوتاسيوم وتعطي المائه غرام منه حوالي خمسون سعرا حراريا وتعد بذور البطيخ من المواد الغنيه بالبروتينات

ويستخدم البطيخ كطعام منشط ومروي من العطش ويصنع منه الكثري من انواع المربيات ويحتاج ثمار البطيخ الى 3-4 اشهر من تاريخ بدء الزراعه للنضوج

اعلان 3

رغم احتواء البطيخ على عدد قليل جدا من السعرات الحراريه الا ان احتوائه على نسبه عاليه نسبيا من الماء تقترب من 92٪ فانه يؤدي الى الاحساس بالشبع والامتلاء مما يجعله من الفواكه المفضله في النظم الغذائيه التي تستخدم في انقاص الوزن ولكن يحذر من تناوله بكثره لاحتوائه على نسب عاليه من السكر والذي يزيد من السعرات الحراريه .

ويحتوي البطيخ ايضا على مجموعه من فيتامين ب المركبه والتي تحافظ على سلامه الجهاز العصبي مثل النياسين والتيامني وب6

ومن النظر الى مكونات البطيح فاننا نستنتج من ان فصل الصيف يعد فرصه سانحه للانسان لانزال وزنه بتناول البطيخ فرغم احتواءه على كميه قليله من السعرات الحراريه الا ان نسبه الماء العاليه فيه تشعر الانسان بالشبع مما يجعله من الفواكه المفضله لمن يريد انزال وزنه ولكن يجب علينا الانتباه من تناوله بكثره وذلك لان كثرته قد تزيد نسبه السكر في الدم.

و يعتبر البطيخ من الفواكه المحببه للجميع فترى الصغير قبل الكبير يطلبون هذا الصنف من الفواكه نظرا لطعمه اللذيذ و المنعش . دعونا نستعرض طرقا نستتطيع فيها تناول البطيخ و لكن بطريقه مختلفه عن المعتاد:

1. عصير البطيخ:نحضر بطيخ حسب رغبتنا و نقوم بنزع البذور منه و نضعه في الخلاط مع مكعبات الثلج و القليل من النعناع الاخضر و نخلطهم لنحصل على عصير لذيذ جاهز للتقديم.

2.البطيخ مع الجبنه البيضاء او الحلوم : نقوم بتقطيع البطيخ الى مكعبات و نضع بجانبه الجبنه البيضاء او الحلوم و نتناول هذا الطبق اللذيذ و الصحي.

 

السابق
قالو عن السعادة
التالي
انا لله وانا اليه راجعون