نعم يبدو انها الوصفه السحريه الاكثر فعاليه حتى الان هي الكمون والليمون معا ، فباستخدامها ستضمن انقاص وزنك بطريقه تراجيديه تلزمك ان تتوقف عن تعاطيهما ريثما تصل الى النتائج المرجوه التي تريدها ، وصفه سهله وبسيطه وغير مكلفه وبمتناول اليدين في كل الاوقات وفي كافه الامكنه .
هل جرب هذه الطريقه احد غيرك ؟ نعم جربها كثير من الناس وافادوا بنتائجها السريعه معهم ، ولا زال الكثير من البدناء واصحاب الكروش يستخدمونها حتى هذا الوقت ، حيث انها وصفه قديمه ومعروفه في التاريخ .
يحلم حل سهل يبدو ان الطبيعه البشريه . لسوء الحظ ، لم يكتشف العنصر السحري الذي سوف يحرق الدهون بينما نحن نجلس على الاريكه وتناول رقائق البطاطس حتى الان . ولكن الليمون والزنجبيل والكمون لديها جميع الصفات الطبيه و بعض قد يكون نعمه الى حميتك . اذا كنت تاكل منها – و ممارسه الرياضه بانتظام، وتناول و متنوعه ، و جبات مغذيه تحتوي على كميه معقوله من السعرات الحراريه – كنت للتو قد تفقد الوزن .
ليمون:بعض الخبراء المرابح الليمون كغذاء الذهاب الى لتذويب الدهون . الليمون هي واحده من المكونات الثلاثه ، جنبا الى جنب مع كاين و شراب القيقب ، من شعبيه بشكل دائم ماجستير حميه تطهير. وفي الاونه الاخيره ، الكاتب الصحه تيريزا شونغ تاليف ” حميه عصير الليمون “، والتي تدعي ان عصير الليمون و قشر الليمون زياده السموم الخاصه بك و الجهاز الهضمي . و البكتين ليفيه في قشر قد تبقي معدتك من امتصاص السكر في اسرع وقت ، وحمض الفاكهه قد تحفز العصائر في المعده . ووفقا ل تشيونغ ، و التدفق عصير الليمون على وجبه واحده على الاقل يوميا تساعد على مكافحه الدهون .
زنجبيل:يتم استخدام الجذعيه جذمور ، او تحت الارض ، من نبات الزنجبيل على حد سواء الطب و التوابل . وقد تم استخدامه كوسيله مساعده في الجهاز الهضمي على الاقل منذ العصور اليونانيه القديمه . وهذا قد يكون بسبب الزنجبيل له خصائص حراره ، و تاثير التسخين التي قد زياده التمثيل الغذائي الخاص بك. يستخدم الزنجبيل ايضا لعلاج الصداع ، دوار الحركه ، مغص ، غثيان ، فقدان الشهيه ، غثيان الصباح و الاسهال .
كمون:الكمون هو من التوابل ذات النكهه بقوه ، واصلي الى البحر الابيض المتوسط ولكنها تستخدم في اطباق من اسيا الى المكسيك . بذور هي في الواقع الفواكه قليلا . العنبر هو اللون الاكثر شيوعا ل الكمون ، لكنه ياتي ايضا في الابيض والاسود . ملعقه واحده تحتوي على 22 سعره حراريه ، 12 منهم من الدهون . كما انه يحتوي على كميات صغيره من البوتاسيوم و البروتين و يضيف الكثير من نكهه في عدد قليل من السعرات الحراريه .
فقدان الوزن مع الليمون والزنجبيل و الكمون:في حين ليست هناك ادله علميه كافيه ل اقامه المطالبات ان هذه المنكهات سوف يؤدي مباشره الى فقدان الوزن بحزم ، لا يزال بامكانك استخدامها لنظامك الغذائي الحد . كل ثلاثه من هذه التوابل و النكهه بقوه . اذا قمت بقص استخدامك النفط الى ادنى حد ممكن ، مضيفا التوابل مثل الزنجبيل والكمون وسوف يحل محل بعض من نكهه تفقد عند تقليل الدهون . الافضل من ذلك ، النرد الزنجبيل الطازج والبخار و قطع جنبا الى جنب مع القرنبيط والجزر او غيرها من الخضروات . سبلاش على عصير الليمون بدلا من الزبده ، ويرش مع الكمون ، و سيكون لديك منخفضه السعرات الحراريه ، طبق لذيذ ومغذ .
