تخلص من غازات البطن

التخلص من غازات البطن

يرجع سبب غازات البطن الى عده امور عديده من اهمها نقص الانزيمات التي تساعد على هضم الطعام، وايضا التوتر والقلق، وتكون فطريات في الامعاء، والقرحه المعديه ، وعدم الذهاب الى الحمام عند الحاجه الى ذلك، وهناك اسباب اخرى تاتي بسبب طريقه الاكل، مثل: الاكل بسرعه ، وتناول المشروبات الغازيه مع الطعام، وهنالك بعض الاطعمه التي تسبب الانتفاخ مثل الملفوف، والبصل، والفجل، والثوم، والحمص والفول وكل البقوليات، وايضا الاكل بكثره ، وتناول النشويات، والسكر وايضا زياده الوزن، وبالاخص في منطقه البطن.

بعض النصائح لتجنب غازات البطن

• التقليل من تناول المخللات والزيوت والبقوليات.
• الاقلاع عن التدخين .
• الابتعاد عن الاطعمه التي تسبب حموضه المعده .
• الابتعاد عن الاطعمه غير كامله النضج.
• علاج هذه الانتفاخات اما عن طريق الوصفات التي سيتم ذكرها فيما بعد، او زياره الطبيب واستشارته ان كان يوجد ايه فطريات في الجهاز الهضمي.

بعض الوصفات الطبيعيه التي تعالج الانتفاخ والغازات

• الكمون: يخلط الكمون مع كوب ماء دافئ ويؤخذ قبل الوجبه بربع ساعه .
• الكراويه : يمكن اكلها عن طريق غليها على النار مع الماء، ويمكن شرب كوب منها يوميا، او يمكن نقع الكراويه 12 ساعه ثم نقوم بتصفيتها وتحليتها .
• القرفه : نقوم بنقع معلقتين من مسحوق القرفه في الماء او الحليب، ثم نشربها بعد ساعتين، ولكن لا ينصح بشرب القرفه للحوامل؛ لانها يمكن ان تسبب الحساسيه .
• النعنع: يمكن نقع اوراق النعنع بالماء لبضع ساعات، ثم يشرب كوب ونصف يوميا، او يمكن غلي اوراق النعنع وشربها بارده او ساخنه .
• اليانسون: نقوم بطحن بذور اليانسون ثم نقعها بالماء الساخن لمده 10 دقائق، وبعد ذلك تصفى وتشرب بمقدار كوب يوميا، ويمكن غلي اليانسون وشربه ساخنا.
• الشومر: يمكن غليه في الماء او اكله.
• الزنجبيل: ينقع الزنجبيل الطازج في الماء ويشرب باردا
• جوزه الطيب: يمكن نقعها بالماء وشرب منقوعها.