النحافه الشديده والسمنه المفرطه هي اعداء الجمال، مهما بلغ مقدار الجمال فانالنحافه او السمنه تعيق ظهور هذا الجمال امام الناس، لذلك يبحث الانسان دائما على اوسط الامور، او ما يعرف بالوزن المثالي ؛الذي يتناسب فيه الوزن مع الطول، فلا يكون الجسم نحيفا، كما لا يكون سمينا.
يستطيع الانسان الحكم على وزنه ان كان مثاليا ام لا من خلال النظر بالعين، فيقف الانسان امام المراه ناظرا الى جسمه، ليرى جسدا متناسقا مع بعضه البعض، لا يوجد به بروز في مناطق على حساب مناطق اخرى .
اضافه الى ذلك فان هناك طريقه حسابيه لمعرفه مدى تناسق الوزن مع الطول، وهي :
مؤشر الوزن المثالي = الوزن (بالكيلوجرامات ) ÷ مربع الطول (الطول*الطول ) بالامتار
اما مؤشر الوزن المثالي عند الشباب فهو 18.5، حيث ان الاشخاص الذين يعانون من النحافه ، يكون مؤشر الوزن لديهم اقل من 18.5، اما الاشخاص الذين يعانون من السمنه ، يكون مؤشر الوزن لديهم اكثر من 18.5، اما الوزن المثالي فيتراوح بين 18.5- 24.9 .
وهناك طريقه ابسط من السابقه لمعرفه ما اذا كان الوزن يتناسب مع الطول، وهي ان الوزن المثالي للفتيات يكون بانقاص 110 سم من الطول، فاذا كان طول الفتاه 170، كان وزنها المثالي هو 60، اما الشباب فيكون بانقاص 100، فاذا ان الطول 180، كان وزنه المثالي 80 وذلك نظرا لاختلاف بنيه الجسمين عن بعضها البعض، حيث ان عظام الشباب اثقل من عظام البنات، كما ان جسم الشاب يحتوي على دهون متراكمه على شكل عضلات .
تسبب النحافه والسمنه مشاكل صحيه بالاضافه الى مشاكل نفسيه ، حيث ان الشخص الذي يعاني سواء من السمنه او منالنحافه ، يكون Hكثر عرضه للامراض، حيث ان النحافه تعمل على نقص المناعه في الجسم، كما تعمل السمنه على تراكم الدهن على مناطق مختلفه في الجسم، مما يعيق عمل الاعضاء ،عدا على ذلك الاضطرابات النفسيه التي تسببها مشاكل الوزن؛ من احراج امام الناس، الشعور بالاكتئاب بسبب ضيق الملابس، او عدم تناسبها مع الجسم، مما يؤدي الى التوتر و الاكتئاب النفسي، مما يؤدي الى تفاقم حجم المشكله ، حيث ان الاضطراب النفسي قد يسبب زياده في الاكل عند بعض الاشخاص الذين يعانون من السمنه ، مما يؤدي الى زياده في الوزن، كما قد يسبب انسداد في الشهيه لدى الاشخاص الذين يعانون من النحافه ، مما ينقص من الوزن .
المحافظه على الاكل المثالي، وعدم تناول الاطعمه الغنيه بالدهون، والوجبات السريعه ، وتناول الخضروات الطازجه ؛ يساعد على انقاص الوزن والوصول الى الوزن المثالي، كما ان الاهتمام بالاطعمه الغنيه بالسعرات الحراريه ، وشرب العصائر الطبيعيه ، يعمل على زياده الوزن للوصول الى الوزن المثالي، وان الشخص الذين يمتلك وزنا مثاليا نادرا ما يصاب بالامراض، لان الصحه هي اساس الوقايه من الامراض .
- حساب الوزن المثالي حسب العمر
- تناسب الطول مع الوزن
- الوزن المثالي حسب الطول والعمر
- الوزن المثالي حسب الطول والعمر للنساء
- الوزن المثالي للمرأة حسب الطول والعمر
- حساب الوزن المثالي للمرأة حسب العمر
- حساب الوزن مع الطول والعمر
- الوزن والطول المثالي حسب العمر
- تناسق الطول مع الوزن
