يعتبر “التوقيت السيء” احد اسباب عدم حدوث الحمل لدى المتزوجين الذين يسعون لانجاب طفل لهم. و التوقيت السيء يرتبط بدوره المراه الشهريه و مدى استعدادها. و يمكن تحديد الموعد المناسب لمحاوله الحمل عبر مراقبه علامات صغيره يعطيها جسد المراه في اوقات معينه في الشهر لتدل على مدى خصوبه المراه فيها و لهذا ينصح اطباء النسائيه المتزوجات حديثا بان يضعن لانفسهن جدولا يقمن بتاشير تواريخ العلامات الجسديه ليساعدهن في الحمل مستقبلا و لتكون مرجعا لطبيب النسائيه في المستقبل في حال اصيبت المراه بمرض يؤثر على دورتها الشهريه .
ما هي العلامات التي يجب الانتباه لها؟
1- العلامه الاولى: قياس درجه حراره الجسم القاعديه BBT :
تتغير درجه حراره جسم المراه القاعديه خلال الشهر تبعا لايام الدوره و تساعد مراقبه درجه حراره الجسم القاعديه في تحديد الايام التي تكون المراه فيها اكثر خصوبه و تكون درجه حراره الجسم القاعديه كما يلي:
- قبل الاباضه : 96 – 98 درجه فهرنهايت
- خلال الاباضه : يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ما يرفع درجه حراره الجسم القاعديه بمقدار 0.4 – 0.8 درجه بعد الاباضه بيوم او يومين.
- يستمر ارتفاع درجه الحراره السابق حتى يبدا الطمث.
- في حال حدوث حمل, تبقى درجه الحراره مرتفعه ايضا بالمقدار السابق طوال فتره الحمل.
- تكون المراه في اعلى نسبه خصوبه قبل الاباضه ب 3 ايام و بعدها ب 12 – 24 ساعه .
- يبقى النطاف على قيد الحياه في جسم المراه لفتره لا تزيد على 6 ايام و لهذا من الافضل الاتصال الجنسي مع الزوج قبل الاباضه .
ارشادات حول طريقه قياس درجه حراره الجسم القاعديه :
- ستحتاجين الى مقياس حراره خاص بهذه الوظيف و يكون عاده متوفرا في اغلب الصيدليات.
- احتفظي بمقياس الحراره و قلم و ورقه بالقرب من سريرك.
- قومي بقياس درجه حراره جسمك كل صباح قبل ان تنهضي من السرير.
- لا تقومي باي نشاط قبل قياس درجه حراره جسمك القاعديه ( لا تدخني و لا تشربي شيئا و لا تاكلي و لا تتحركي كثيرا )
- قومي برسم مخطط مراقبه خاص بك او استعيني باحد تطبيقات الايفون او الاندرويد التي تختص بهذه المساله .
- يمكن ان تشرح لك طبيبتك النسائيه نتائج المخطط الذي حصلت عليه.
2- العلامه الثانيه : مخاطيه عنق الرحم:
تتغير كثافه مخاطيه عنق الرحم في اوقات معينه ايضا من الدوره الشهريه كما تتغير درجه حراره الجسم القاعديه و يمكن ان تحددي الايام الخصبه لديك اعتمادا على هذه التغيرات و بمساعده درجه حراره الجسم القاعديه ايضا. و وظيفه السائل المخاطي الذي يفرزه عنق الرحم هي منع النطاف من دخول الرحم عندما لا تكون المراه في مرحله الاباضه و تقوم ايضا بحمايه النطاف خلال رحلته نحو البويضه عندما تكون المراه في مرحله الاباضه .
تغيرات المخاطيه النموذجيه لدى امراه دورتتها الشهريه تتكون من 28 يوما هي:
- يحدث الطمث في الايام 1 – 5.
- يجف المهبل و تقل كميه المخاط فيه في الايام 6 – 9
- يبدا مخاط لزج سميك القوام ابيض اللون بالظهور في الايام 10 – 12.
- يصبح المخاط رقيقا و مزلجا و قابلا للتمدد و شفاف اللون كبياض البيض و هذه هي المرحله التي تكون فيها المراه في اعلى خصوبتها.
- يعود المخاط ليصبح سميكا و ابيض اللون في الايام 16 – 21
- يجف المهبل مجددا في الايام 22 – 28.
ارشادات حول طريقه تفقد المخاطيه :
- تاكدي من ان يداك نظيفتان تماما.
- ادخلي منديل كلينيكس او اصابعك مباشره عبر فتحه المهبل و اخرجيها و ستجدين السائل المخاطي قد ترك علامات عليها.
- لاحظي قوام و لون السائل الذي علق على اصابعك و سجلي ملاحظه على جدول مراقبه الدوره الذي تسجلين عليه درجه حراره جسدك القاعديه .
- جدول الدورة الشهرية والحمل
