حساب الوزن الصحيح

كثير منا يقلق بشان وزنه، ومن هذا المنطلق اليكم هذه الطريقه الحسابيه الحديثه التي يستخدمها جميع اطباء واخصائيي التغذيه لمعرفه الوزن المثالي:

اولا:احسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض انه 165 سم
الان اقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيا:احسب وزنك

لنفرض انه 57 كيلوغرام

ثالثا:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتله الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
اذا كانت كتله الجسم اقل من 20 فهذا يعني ان وزنك اقل من الطبيعى .
اذا كانت كتله الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
اذا كانت كتله الجسم من 25 – 30 فانت تعانى من زياده فى الوزن .
اذا كانت كتله الجسم اكثر من 30 فهذه علامه الخطر بالنسبه للشخص البدين.
اذا كانت كتله الجسم اكثر من 40 فهذه هى السمنه المفرطه و ما يصاحبها من مشاكل

مثال اخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فان هذا الشخص يعاني من زياده في الوزن