الاطفال : تعد مرحله الطفوله من اهم مراحل العمر ، تحدث فيها مشكلات احيانا ، مشاحنات مع ابناء الجيران ، تمردات داخل البيت ، ولكنها تبقى المرحله الانقى . فالطفل بطبيعته يميل للحركه والشقاوه ، وهي ما توقعه في ورطات متعدده ، ولانهم المخلوقات اللطيفه الطيبه التي لا تعرف الخبث ولا الكذب ، كان لابد من حمايتها من كافه الاستهدافات المحيطه .
غذاء الطفل :- تعاني الام في معظم البيوت في العالم كله من مشكله تغذيه الطفل ، فهم لا يميلون الى تناول الوجبات الاساسيه ، المتمثله بالفطور والغذاء والعشاء بقدر ميولهم الى الحلويات والسكريات والشيبس والمشروبات الغازيه .
مشكله الوزن الزائد عند الاطفال : –
ومسببها الرئيس هو عدم وجود نظام غذائي يضمن بقاء الطفل على الوزن الصحيح ، بالاضافه الى كثره السكريات المضره ، والمشروبات الغازيه ، التى يتناولها في اليوم الواحد ، ويمكن للام ان تعرف السبب الرئيس للوزن الزائد لدى الطفل ، وسببه ، ففي الغالب يكون السبب راجع الى وجود هرمونات تزداد حسب التقدم العمري لدى الطفل ، او الاطعمه غير الصحيه التي تعتبر المدمر الاساسي لصحه الطفل ، وللام طرقها الخاصه في وجود طريقه للتخلص فيها من الوزن الزائد للطفل .
ريجيم اطفال :-
قد تستغربون من العنوان ولكن يجب ان كان الطفل بحاجه لتخفيض الوزن ان يخضع لحميه غذائيه ، لان بقاء مشكله الوزن الزائد الى مرحله المراهقه مثلا فان الجسم سيبقى عليها ، وستبقى مشكله العمر بالنسبه للطفل . وكاي مشكله فان ايجاد حل لها مبكرا يعزز القدره على السيطره ، والحل يكون بسيطا وغير معقدا ، فالوجبات ، وطريقه توزيعها تعد الحل الامثل للحصول على فرصه للتخلص من الوزن الزائد للطفل ، ويجب ان يتغلغل هذا النظام اطباق السلطه الملونه ، التي يرغب بها الطفل .
ريجيم سريع للاطفال :- ويمكن تقسيم هذا الريجيم على فترات ، في حين ان هناك طريقه وحيده للتخلص من الوزن الزائد ، هي باعتماد طريقه توزيع الطعام خلال اليوم .
في وحبه الافطار : يمكن للطفل ان يتناول كوبا من الحليب مع البيض المسلوق ، او البطاطس المهروسه مع اللبن ، وهذه الوجبه تعتبر متكامله وصحيه ، وحاولي الابتعاد عن السكريات ، واستعيضي عنها بالفواكه المختلفه ، عدا الموز والمانجو .
على وجبه الغذاء : يمكنك ان تضيفي الارز والدجاج المشوي الى طبق الغذاء عند الطفل ، ويفضل ان تبتعدي عن الدهون ، كالسمن وغيرها ، مع طبق من السلطه الملونه ، يصبح الطبق كافيا للغايه .
بعدها بساعتين يفضل ان تتناول القليل من البلح ، او التفاح او الخوخ ، وستجعلك تصمد حتى المساء ، بدون شعور بالجوع .
وجبه العشاء : يجب ان يكون العشاء بعيدا عن فتره النوم بساعتين على الاقل ، حتى يتسنى للجسم هضمه ، ويمكنك استخدام طبق السلطه او ساندويش الجبن .
