رجيم البروتينات لمده شهر

رجيم البروتينات لمده شهر

علي الفطار ينصح بتناول
– 2 بيضه مسلوقه و كاس من الشاي غير المحلي بالسكر
– علي الغذاء ينصح بتناول نوع واحد من السمك او اللحم او الدجاج مع اضافه سلطه خضراء اليه
– يمكن تناول جبن كامل الدسم علي وجبه العشاء
– ينصح دائما في اي نوع من انواع الريجيم بالاكثار من شرب الماء الكثير خلال اليوم الواحد فيما يعدل 12 كوب من الماء في اليوم
– يمكن الاستغناء عن السكر واستعمال السكر البديل المخفض السعرات الحراريه
علي مدار اليوم يمكن شرب كوبين من الشاء او القهوه
– الالتزام كل يوم بالمشي لمده 30 دقيقه في اليوم
– الاكثار من تناول الخضراوات مثل البصل والسفرجل والكرفس والثوم

وجد ايضا قائمه بالممنوعات في هذا النظام الغذائي من خلال

– عدم تناول السكر والعسل والحلويات بكل انواعها
– عدم شرب اي من المشروبات الغازيه الضاره بالجسم واي من مشروبات الطاقه
– عدم تناول المكسرات الغنيه بالسعرات الحراريه
– عدم تناول اي من الوجبات السريعه حيث تحتوي علي اعلي نسبه من السعرات الحراريه في الوجبات