رجيم التمر واللبن تجارب

تبدا قصتنا اليوم مع ريجيم التمر و اللبن و هو نوع جديد من انواع الريجيم التي تصنف باسم ريجيم الطوارئ، و التي يقصد بها تلك الانظمه الغذائيه التي تستخدم بهدف فقدان الوزن بسرعه من اجل سبب ما على المدى القصير.

– طرق عمل ريجيم التمر واللبن:

يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنه بانظمه اخرى مثل ريجيم الزبادي او ريجيم القرفه .ويرجع ذلك الى كون ريجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يوميه متطابقه تحتوي :

1) 5 – 7 تمرات .

2) كوب من اللبن او الزبادي منزوع الدسم .ويعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكميه قد تصل الى 5 كيلو في اسبوع واحد حال الانتظام عليه دون اي استخدام لماكولات اخرى .

– كل شيء عن اليه ريجيم التمر واللبن في التخسيس السريع :

يعمل ريجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحراريه ، حيث نلاحظ التالي:   – السعرات الحراريه من التمر في الوجبه الواحده تساوي تقريبا 250 سعر حراري .

– السعرات الحراريه من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريبا 100 سعر حراري .

– اجمالي السعرات في وجبه واحده يوميا حوالي 350 سعر حراري .

– اجمالي السعرات الحراريه في اليوم حوالي 1000 سعر حراري .   هذا ما يخص المدخلات الخاصه بالسعرات الحراريه اليوميه .   وعلى جانب اخر فان احتياجات الانسان البالغ اليوميه في المتوسط تكون في حدود :

– الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يوميه في حدود 1900 – 2100 سعر حراري .

– الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حراريه يوميه في حدود 2200 – 2400 سعر حراري .

– الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضه بدنيه منتظمه ) يحتاج سعرات حراريه يوميه في حدود 3000 سعر حراري .

– هل ريجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوجرامات في غضون 10 ايام؟ هكذا نجد ان الفرق بين السعرات الحراريه التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الانسان في اقل الاحوال تصل الى 1000 سعر حراري ناقص، و هذه السعرات يتم تعويضها من خلال حرق جزء من مخزون الدهون في جسم الانسان.

لكن هل هذا النظام صحي ومفيد على المدى الطويل ؟ هذا ما سنعرف حقيقته في السطور التاليه …

– اضرار ريجيم التمر واللبن:

1 – متبعي ريجيم التمر و اللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب وزن من الماء في الجسم؛ مما يترتب عليه حدوث جفاف في الجسم.

2 – ريجيم التمر واللبن منخفض للغايه في محتوى البروتين مما ينعكس سلبا على صحه العضلات.

3 – ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين E مما ينعكس على تدهور نضاره الجلد و البشره .

4 – ريجيم التمر واللبن منخفض في محتوى فيتامين سي مما ينعكس على تدهور كفاءه العديد من الاليات البيولوجيه الطبيعيه في الجسم مثل المناعه .

5 – محتوى الاملاح المعدنيه المنخفض يؤثر سلبا على توازن الاملاح في الجسم.

6 – النقص العام في نسب البروتين و الفيتامينات يؤثر على الكفاءه الذهنيه للشخص.

7 – الفرق الشاسع بين السعرات المتوفره من خلال ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبه للجسم تؤدي للشعور بارهاق مستمر و عدم قدره على العمل و الانتاجيه بكفاءه .

– تحذير لمتبعي ريجيم التمر واللبن:هناك بعض الاشخاص الذي يتبعون ريجيم التمر واللبن بنيه صادقه في الوصول لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحي لا يكون من خلال نظام غذائي غير متوازن في امدادات الفيتامينات والاملاح المعدنيه ، كما ان خطه التخسيس التي لا تحتوي على برنامج تمارين رياضيه منتظمه هي بمثابه قصر على الرمال.والتحذير لهؤلاء الاشخاص هو ان ريجيم التمر و اللبن لن يساعدهم على فقدان الوزن على المدى الطويل لسببين:

1 – الطبيعه القاسيه للنظام الغذائي الخاص بريجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام عليه لاكثر من اسبوع و الا حدثت مضاعفات خطره للجسم.

2 – بعد ذلك بمجرد ايقاف ريجيم التمر و اللبن يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده بنفس السرعه .

– هل يساعدك ريجيم التمر واللبن لانقاص الوزن بسهوله ؟

اجابه هذا السؤال ببساطه تتكون من ثلاثه محاور :

1 – على المدى القصير، نعم.. سيساعدك ريجيم التمر و اللبن على انقاص الوزن بسرعه حال انتظامك عليه لمده اسبوع.

2 – على المدى الطويل، لا.. لن يساعدك ريجيم التمر و اللبن على الوصول لوزن صحي منخفض على المدى الطويل.

3 – من الناحيه الصحيه .. ريجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام حيث يتسبب في حرمان جسمك من العديد من الفيتامينات والاملاح المعدنيه و البروتينات الهامه لوظائف الجسم و صحته.

– ريجيم التمر واللبن كم ينزل؟

في المتوسط يمكن ان يساعد الانتظام الدقيق على ريجيم التمر و اللبن على خساره كميه تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام في الاسبوع.لكن هذا الامر يختلف من شخص لاخر وفقا للعوامل التاليه :

– دقه انتظامه على البرنامج و عدم ادخال اي اطعمه اخرى.

– مستوى نشاط الشخص البدني و معدل ممارسته للرياضه .

– الحاله الصحيه العامه للشخص. – طول مده اتباعه لريجيم التمر واللبن.

– معلومات مهمه عن ريجيم التمر واللبن :

1 – ريجيم التمر و اللبن هو نظام غذائي طارئ لا ينصح باستعماله لاكثر من اسبوع واحد فقط.

2 – ريجيم التمر و اللبن لا يساعد على فقدان الوزن بثبات على المدى الطويل.

3 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع في الاشخاص المصابين بمشاكل صحيه مزمنه في الكبد او الكلى.

4 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع في الاشخاص المصابين بمرض السكر.

5 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع في صغار سن من المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجه و احتياجهم الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.

• تجارب رجيم التمر واللبن
• رجيم التمر واللبن تجارب
• تجارب رجيم التمر واللبن في اسبوع
• تجارب رجيم التمر