طرق عمل ريجيم التمر و اللبن: يعتبر ريجيم التمر و اللبن نظام غذائى صارم مقارنة بانظمة اخري كريجيم الزبادى او ريجيم القرفة . و يرجع هذا الي كون ريجيم التمر و اللبن مكون من 3 و جبات يومية متطابقة تحتوى : 1) 5 – 7 تمرات . 2) كوب من اللبن او الزبادى – منزوع الدسم . و يعمل ذلك النظام علي فقدان الجسم لكمية ربما تصل الي 5 كيلو فاسبوع و احد حال الانتظام علية دون اي استعمال لاطعمة =اخري . – جميع شيء عن الية ريجيم التمر و اللبن فالتخسيس السريع : يعمل ريجيم التمر و اللبن علي التخسيس السريع من اثناء نظام غذائى صارم منخفض السعرات الحرارية ، حيث نلاحظ الاتي: – السعرات الحرارية من التمر فالوجبة الواحدة تساوى تقريبا 250 سعر حرارى . – السعرات الحرارية من كاس اللبن منزوع الدسم تساوى تقريبا 100 سعر حرارى . – اجمالى السعرات فو جبة و احدة يوميا حوالى 350 سعر حرارى . – اجمالى السعرات الحرارية فاليوم حوالى 1000 سعر حرارى . ذلك ما يخص المدخلات الخاصة بالسعرات الحرارية اليومية . و علي جانب احدث فان احتياجات الانسان البالغ اليومية فالمتوسط تكون فحدود : – الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية فحدود 1900 – 2100 سعر حرارى . – الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 2200 – 2400 سعر حرارى . – الشخص البالغ مرتفع النشاط ( ممارس رياضة بدنية منتظمة ) يحتاج سعرات حرارية يومية فحدود 3000 سعر حرارى . – هل ريجيم التمر و اللبن ينقص 7 كيلوجرامات فغضون 10 ايام؟ كذا نجد ان الفرق بين السعرات الحرارية التي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بين احتياجات الانسان فاقل الاحوال تصل الي 1000 سعر حرارى ناقص، و هذة السعرات يتم تعويضها من اثناء حرق جزء من مخزون الدهون فجسم الانسان. لكن هل ذلك النظام صحى و مفيد علي المدي الطويل ؟ ذلك ما سنعرف حقيقتة فالسطور الاتية … – اضرار ريجيم التمر و اللبن: 1 – متبعى ريجيم التمر و اللبن يقللوا من تناول السوائل بهدف عدم اكتساب و زن من الماء فالجسم؛ مما يترتب علية حدوث جفاف فالجسم. 2 – ريجيم التمر و اللبن منخفض للغاية فمحتوي البروتين مما ينعكس سلبا علي صحة العضلات. 3 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين E مما ينعكس علي تدهور نضارة الجلد و البشرة . 4 – ريجيم التمر و اللبن منخفض فمحتوي فيتامين سى مما ينعكس علي تدهور كفاءة الكثير من الاليات البيولوجية الطبيعية فالجسم كالمناعة . 5 – محتوي الاملاح المعدنية المنخفض يؤثر سلبا علي توازن الاملاح فالجسم. 6 – النقص العام فنسب البروتين و الفيتامينات يؤثر علي الكفاءة الذهنية للشخص. 7 – الفرق الشاسع بين السعرات المتوفرة من اثناء ريجيم التمر و اللبن و بين السعرات المطلوبة للجسم تؤدى للشعور بارهاق مستمر و عدم قدرة علي العمل و الانتاجية بكفاءة . – تحذير لمتبعى ريجيم التمر و اللبن : هنالك بعض الاشخاص الذي يتبعون ريجيم التمر و اللبن بنية صادقة فالوصول لوزن صحي، لكن هؤلاء ينقصهم ان يعرفوا ان الوصول لوزن صحى لا يصبح من اثناء نظام غذائى غير متوازن فامدادات الفيتامينات و الاملاح المعدنية ، كما ان خطة التخسيس التي لا تحتوى علي برنامج تمارين رياضية منتظمة هى بمثابة قصر علي الرمال. و التحذير لهؤلاء الاشخاص هو ان ريجيم التمر و اللبن لن يساعدهم علي فقدان الوزن علي المدي الطويل لسببين: 1 – الطبيعة القاسية للنظام الغذائى الخاص بريجيم التمر و اللبن لا تسمح بالانتظام علية لاكثر من اسبوع و الا حدثت مضاعفات خطرة للجسم. 2 – بعد هذا بمجرد ايقاف ريجيم التمر و اللبن يعود الجسم لاكتساب الوزن الذي فقدة بنفس السرعة . – هل يساعدك ريجيم التمر و اللبن لانقاص الوزن بسهولة ؟ اجابة ذلك السؤال ببساطة تتكون من ثلاثة محاور : 1 – علي المدي القصير، نعم.. سيساعدك ريجيم التمر و اللبن علي انقاص الوزن بسرعة حال انتظامك علية مدة اسبوع. 2 – علي المدي الطويل، لا.. لن يساعدك ريجيم التمر و اللبن علي الوصول لوزن صحى منخفض علي المدي الطويل. 3 – من الناحية الصحية .. ريجيم التمر و اللبن لا يساعدك بشكل عام حيث يتسبب فحرمان جسمك من الكثير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و البروتينات الهامة لوظائف الجسم و صحته. – ريجيم التمر و اللبن كم ينزل؟ فالمتوسط ممكن ان يساعد الانتظام الدقيق علي ريجيم التمر و اللبن علي خسارة كمية تتراوح بين 2 – 4 كيلوجرام فالاسبوع. لكن ذلك الامر يختلف من شخص لاخر و فقا للعوامل الاتية : – دقة انتظامة علي البرنامج و عدم ادخال اي اطعمة = اخرى. – مستوي نشاط الشخص البدنى و معدل ممارستة للرياضة . – الحالة الصحية العامة للشخص. – طول لمدة اتباعة لريجيم التمر و اللبن. – معلومات مهمة عن ريجيم التمر و اللبن : 1 – ريجيم التمر و اللبن هو نظام غذائى طارئ لا ينصح باستعمالة لاكثر من اسبوع و احد فقط. 2 – ريجيم التمر و اللبن لا يساعد علي فقدان الوزن بثبات علي المدي الطويل. 3 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمشاكل صحية مزمنة فالكبد او الكلى. 4 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فالاشخاص المصابين بمرض السكر. 5 – ريجيم التمر و اللبن ممنوع فصغار سن من المراهقين و الشباب لمرورهم بمراحل نمو حرجة و احتياجهم الشديد للفيتامينات و البروتين بشكل يومي.
