رجيم الخيار لمده 3 ايام
لخساره الوزن والتلذذ بطعم الخيار المنعش اليك هذا البرنامج من ريجيم الخيار لخساره 2 كيلو في 3 ايام، اضافه الى التعليمات الخاصه بالريجيم:
وجبه الفطور: تناولي شريحه من توست القمح الكامله الخالي من السكر مع ملعقه صغيره من المربى، ثم املائي معدتك بكميه غير محدوده من سلطه الخيار مع الحامض والاوريغانو وملعقه صغيره من زيت الزيتون. تستطيعين شرب الشاي ولكن من دون سكر.
وجبه الغداء: صدر دجاج مشوي مع توست قمح كامله وكميه غير محدوده من سلطه الخيار.
الوجبه الخفيفه : حصه واحده من الفاكهه حسب الرغبه .
وجبه العشاء: كميه غير محدوده من السلطه على ان تكون مكونه من الخيار فقط مع ملعقه كبيره من الحامض وملعقه صغيره من زيت الزيتون بالاضافه الى الاوريغانو او النعناع الجاف.
ولعل المميز ففي هذه الحميه هو عدم الشعور بالجوع لان للخيار قدره كبيره على ملئ المعده باقل عدد ممكن من السعرات الحراريه . كذلك، تساهم تركيبته الغنيه بالالياف بتسهيل عمليه الهضم، فبالتالي تساعدك هذه الحميه على التخلص من الامساك وازاله النفخه المزعجه .
تجدر الاشاره الى ان هذه النوع من الحميات يعتبر قاسيا، وبالتالي فلا يجب متابعته على مدى اكثر من 10 ايام، والا لاصبت بنقص حاد بالفيتامينات والبروتينات الضروريه للجسم.
- رجيم الخيار والتفاح
- رجيم الخيار لمدة 3 ايام
