افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

رجيم دكتور داشتي

رجيم دكتور داشتي 20161007 1010

رجيم دكتور داشتي

رجيم دكتور داشتي 20161007 1010

الشهر الاول
السبت

الفطور : 2بيض مسلوق + 1 خيار
الغداء : دجاجه مشويه + سلطه
العشاء : جبن ابيض + 1 طماطم
الاحد

اعلان 3

الفطور : 2 بيضه مقليه + 10 حبات زيتون + كوب ماء دافئ
الغداء : لحم كفته مقليه + سلطه خضار (باذنجان – كوسا – زهره -كرفس)
العشاء : جبن ابيض + خيار + خس + كوب شاي مع 2سويت اند لو
الاثنين

الفطور :10 حبات زيتون + 2بيض مسلوق + كوب ماء دافئ
الغداء : ستيك مشوي مع مشروم وبصل مقلي + سلطه
العشاء : جبن ابيض + 7 شرائح لحم سلامي + خس
الثلاثاء

الفطور : 2 بيض اومليت + 10 حبات زيتون + شاي
الغداء : دجاج مشوي + سلطه (خس – كوسا – زهره – كرفس)
العشاء : جبن ابيض + 5 شرائح سلامي + خس
الاربعاء

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : همبرجر لحم + خس + بصل اخضر
العشاء : جبن ابيض + مرتديلا + خس
الخميس

الفطور : 2 بيض مسلوق + 10 حبات زيتون + ماء دافئ
الغداء : تونه + مايونيز + خس
العشاء : جبن ابيض + مرتديلا + خس
الجمعه

الفطور : جبن ابيض قريش + 10 حبات زيتون
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + خس
العشاء : بيض اومليت + سلطه (خس – جبن ابيض – طماطم – بصل – نعناع – زيت زيتون)
المهم بقى يابنااااااااااات اللى عاوزه اقولهلكم اننا كل واحده فينا عندها كام كيلو زياده ولا حتى 15 او 20 كيلو

السابق
طريقة عمل القطايف الطريه بعد السوا
التالي
قفطان جديد قطيفة 2024