افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

رجيم سريع في اسبوع

رجيم سريع في اسبوع طريقة الرجيم السريع في أسبوع

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باي كميه محدده واي نوعيه من الفواكه

ايام خضار باي كميه محدده واي نوعيه من الخضار وباي وقت

اعلان 3

ارز اسمر + لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك
يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .

ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه ثم الرجيم ثم 12 يوم راحه و هكذا. *
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه كل 12 يوم

يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.

ينبغي التنويه على اهميه ممارسه الرياضه .

 

السابق
طرق تحديد الهدف
التالي
قصة سندريلا _قصة سندريلا كاملة