رجيم قاسي جدا

رجيم قاسي جدا

وتعالوا بنا اليوم نعرض سلاح جيد من بين اسلحه كثيره قد عرضنها عليكم لمحاربه مرض السمنه الخطير، وهذا السلاح عباره عن رجيم قاسي جدا لمده 3 ايام ويقلص الوزن خلاله بمعدل 5 كيلو وها هو بين ايدكم  هديه اليكم من موقعكم المفضل هو وهي  .

تعرف على برنامج الرجيم المجرب السريع

اليوم الاول

وجبه الافطار ثابته فلاتنسه وهى : فقط عليك ان تتناول كوب شاى او كوب من القهوه ولكن كن حذر يمنع منعا باتا استعمال السكر

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول قطعه واحده فقط من اللحم المشوى او المسلوق كيفما تحب + طبق من السلطه يفضل ان يكون كبير .

وجبه العشاء : فقط عليك ان تتناول طبق واحد كبير من السلطه

اليوم الثانى

وجبه الغذاء: عدد 2 بيضه مسلوقه فقط + طبق السلطه المذكور

وجبه العشاء : طبق كبير من السلطه

اليوم الثالث والاخير

وجبه الغذاء: عليك ان تتناول 125 جرام فقط من الزبادى + عدد 2 من الخيار

وجبه العشاء : عدد 2 فقط من الخيار.

نصائح لنجاح هذا الرجيم

عليك ان تتناول عدد 8 اكواب من المياه يوميا او ذيد على قدر استطاعتك

الالتزام بالبرنامج ببكل دقه وعدم اخذ اى وجبات بين اى وجبتين

عليك ان تمارسه الرياضه يوميا لمده نصف ساعه يوميا

ننصح بعدم استعمال هذا الرجيم طوال ايام الاسبوع ولبد ان توجد راحه منه لمده لاتقل عن يومين كل اسبوع .

• ريجيم قاسي جدا مدة3أيام