لجسم من الامور التي يجب المحافظه عليها والعنايه بها من اجل الصحه والرشاقه وقوه الجسم ، فالجسم اذا اهملها الشخص اصبح جسمه هزيل لا يقوى على متاعب الحياه ويصبح اكثر عرضه للامراض ، فالجسم يجب ان تمسك بالعصا الوسطى بان لا يكون جسم ناصح او جسم نحيف فهنا يكمن سر صحه الجسم بالاعتناء بالطعام والشراب والرياضه التي يمارسها الشخص .
كيف تحافظ على رشاقه جسمك !
حدد ماذا يريد جسمك : فالجسم من شخص الى اخر يختلف طبيعته اذا كان متقبل بان يزداد الوزن او النحافه ، فالشخص النحيف يحتاج الى تقويه العضلات وزياده في الطعام ، فالتمارين التي يمارسها من يريد ان يزداد وزنه هو اقرب الى تمارين رفع الاثقال لزياده كثافه حجم العضله ، والشخص الزائد وزنه يحتاج الى رياضه تقلل من وزنه مثل تمارين الرشاقه والركض والتقليل من الاطعمه التي تزيد الوزن ، فمعرفه الجسم ماذا يريد هي الخطه الاولى للحفاظ عليه .
الحرص على الطعام : فالطعام هو غذاء ومصدر الجسم ، فيجب ان تعرف ماذا يريد جسمك لكي تعطي الطاقه الصحيه والسليمه له والابتعاد عن الاطعمه المحفوظه والامور التي لا تعود على الجسم بالفائده .
التمارين السليمه : الشخص يحتاج دائما الى بعض الوقت لاداء تمارين تقوي الجسم وتعطيه الرشاقه والمرونه ، فمن الجميل ان يتفرغ الانسان لجسمه ولو لساعتين في اليوم ليؤدي تمارين تساعد على تقويه العضلات وبناء جسم سليم خال من الامراض ، فالرياضه هي اساس الصحه والوقايه للجسم من الامراض .
ابتعد عن التدخين : التدخين هو من اكبر الاسباب التي تضعف الجسم وتجعله هزيلا فالشخص المدخن لا يستطيع ان يركض او يلعب العاب تحتاج الى رشاقه ، فيجب ان يبتعد الانسان عن التدخين لانها تسبب المشاكل له ويكون مصدر مزعج للجسم ومصدر رئيسي للكثير من الامراض والسرطانات المختلفه التي يكون سببها التدخين .
الاكثار من شرب الماء : الماء هو الشيء الوحيد الذي يساعد الجسم والاعضاء على اداء وظائفها بالشكل الكامل ، فيجب ان يشرب الانسان ما يقارب الى 2 لتر يوميا من الماء .
متابعه الجسم : يجب ان يحرص الانسان على ان يتابع جسمه في كل فتره لكي يعرف المشاكل الموجوده في جسمه ومعالجتها .
وضع جدول للتمارين : الانسان الحقيقي الذي يحافظ على جسمه هو ذلك الشخص الذي يذهب الى النادي يوم بعد يوم ولمده لا تقل عن ساعه ونصف لكي يحافظ على جسمه ، فالحفاظ على الجسم هو من الاشياء التي تبقي الصحه موجوده حتى وبعد ان يكبر الانسان ويشيخ .
الاعتماد على النفس : يجب ان يكون الشخص معتمد على نفسه في كل الامور التي يحتاجها حتى لا يتعود على الكسل والخمول ، فالخمول هو المسبب الرئيسي الى هزوله الجسم وضعفه ، فعندما تريد ان تذهب لاداء بعض المهمات يجب ان تفعلها بنفسك فمنها تعود جسمك على الحركه والمشي والنشاط الملحوظ في اليوم اكمله .
