صور عصير قصب

صور عصير قصب

 

تمتلئ رفوف السوبرماركت حاليا بالعديد من المنتجات التي تحمل ملصقات تفيد بانها صحيه والاكثر التزاما بمعايير التغذيه وبالطبع المشروبات ليست استثناءا. فقد اصبحت مشروبات الطاقه والمشروبات المعززه بالفيتامينات موضه رائجه تمتلئ بها المتاجر الكبرى و يقبل عليها الجميع بحثا عن قيمه غذائيه افضل وطاقه اكثر، ولكن هل سالت نفسك يوما عن حقيقه هذه المشروبات ومدى فائدتها على ارض الواقع؟

تعرفي معنا على بعض ما يقال عن هذه المشروبات وبعض الحقائق المرتبطه بها:

1- مشروبات الطاقه

ما يقال: سوف تمدك هذه المشروبات بكثير من الطاقه نهارا و ليلا لاداء كافه المهام بطاقه ونشاط لا يوصف!

الحقيقه : هذه المشروبات تحتوي على جرعات مرتفعه جدا من الكافيين (واحيانا بنسب خطيره )، وهذه الجرعات تفوق بثلاثه اضعاف جرعه الكافيين في المشروبات الغازيه او القهوه رغم صغر حجم العبوه عن عبوات المياه الغازيه ! ما يعني انها تحتوي على جرعات مركزه جدا من الكافيين بخلاف المركبات الاخرى كالكرياتين الموجود في بعض المكملات الرياضيه لبناء العضلات و التاورين وهذه المركبات المعقده معا قد تؤدي الى اضرار صحيه خطيره مثل:
امراض و اعتلالات القلب كنتيجه لاستهلاك جرعات مرتفعه من الكافيين
الارق
فرط نشاط الغده الدرقيه
اعتلال الكبد والكلى
النزق و التوتر

2- المياه المعززه بالفيتامينات

ما يقال: تروج الشركات المصنعه لهذه المشروبات باحتواء هذه المشروبات على الفيتامينات اللازمه من اجل طاقه اكبر و اداء افضل للذاكره بالاضافه الى تحفيز الجهاز المناعي.

الحقيقه : تحتوي هذه المشروبات على مياه اضيفت اليها بعض النكهات و المحليات وبعض الاملاح المعدنيه وهي لا تمد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات ابدا.

اما اذا كنت تظنين انك تفتقدين للجرعه اليوميه المطلوبه من الفيتامينات، فيستحسن ان تلجئي الى طبيبك لاستشارته وتتناولي اقراص الفيتامين.

3- مشروبات الفواكه الصحيه

ما يقال: تروج الشركات المصنعه لهذه المشروبات باحتواء تلك الاخيره على جرعات عاليه من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الاكسده المستخلصه من عصائر الفواكه الطازجه غير المعالجه صناعيا وهي التي ستساعدك على التغلب على الام المفاصل، امراض القلب وحتى السرطان!

الحقيقه : تستغرق هذه المشروبات وقتا طويلا في التصنيع والتخزين والنقل، وهي لا تحتوي على قدر كاف من المواد المفيده ومضادات الاكسده الذي تحتوي عليه العصائر الطازجه المحضره في المنزل او التي تشرب فور عصرها. اضف الى انها تحتوي على مواد مضافه كعصير قصب السكر للتحليه او شراب الذره ، لذا حاولي ان تنتقي الانواع التي تحتوي على نسبه 100% من عصير الفواكه و تناوليها باعتدال.

4- عبوات الشاي المثلج

ما يقال: تدعي الشركات المنتجه ان هذه المشروبات تحتوي على جرعات عاليه من مضادات الاكسده .

الحقيقه : في واقع الامر، لا تعيش مضادات الاكسده لوقت طويل، لذا يفضل تناول الشاي طازجا
ولهذا يتمتع الاشخاص الذين يتاولون الشاي الاخضر طازجا بصحه افضل وذاكره اقوى . ننصحك ان كنت من هواه الشاي المثلج ان تتناوليه محضرا في المنزل وهناك العديد من الوصفات السهله لتحضيره.

5- المشروبات الغازيه الدايت

ما يقال: يشاع عن هذه المشروبات انها مناسبه لخفض الوزن لاحتوائها على محليات اصطناعيه منخفضه السعرات الحراريه مثل الاسبرتام والسكارين وبالتالي فهي الانسب لنظام غذائي منخفض السعرات.

الحقيقه : لا مانع من تناول هذه المشروبات بغرض التقليل من السعرات الحراريه مع الالتزام ببرنامج للحميه ولكن باعتدال.

اليك بعض المعلومات عن مضار مشروبات الطاقه وسيئاتها، فاحذري الانجراف وراء التضليلات الترويجيه ، واقرئي جيدا ما كتب على العبوات قبل تناولها.