ضعف التركيز وعلاجه
ما هو علاج عدم التركيز
يعتبر عدم التركيز من المشاكل الشائعه التي تواجه البعض من الناس ، حيث يشعر بعض الناس بمشكله في تشتت الفكر والذهن لديه بسبب ضغوط الحياه بالاضافه الى القلق والتوتر النفسي حيث يعد هو السبب الرئيسي لمشكله عدم التركيز ، فعدم التركيز من مؤشرات وجود قلق نفسي ، من هنا سوف نتناول في هذا المقال اسباب عدم التركيز ، وطرق علاج عدم التركيز .
اسباب عدم التركيز
1. من اسباب عدم التركيز وجود خلل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافه الى عدم الانتظام فى الوجبات الرئيسيه .
2. ومن اسبابه قله عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان ..
3. قد يكون بسبب نقص في سكر الدم .
4. وجود خلل في الهرمونات او اضطرابات في افراز الغدد، وخاصه وجود نقص في افراز الغده الدرقيه ، ا و الغده فوق الكلويه .
5. وجود نقص في حامض الفوليك اسيد .
6. وجود نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الاعصاب”، لان اى نقص حتى لو كان بسيط فيها يؤدي الى اضطراب فى نشاط المخ.
7. قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12 )
8. قد يكون عدم التركيز بسبب التوتر والقلق واسباباجتماعيه ا و العاطفيه سواء مشاكل ماديه او شخصيه او في العمل .
9. قد يكون بسبب مرض نفسي : مثل القلق المرضى، او مرض الوسواس القهرى، او مرض الاكتئاب.
10. او بسبب تحكم احلام اليقظه على التفكير الواقعي .
11. بسبب حدوث ا رهاق شديد.
12 . في بعض الاحيان يكون بسبب الارتفاع في درجه الحراره فى المكان المتواجد به .
13. بسبب التغير نوع الاضاءه .
14. قله النوم تسبب عدم التركيز .
15. التواجد في مكان به الضوضاءالشديد واصوات عاليه فى الحوار.
طرق علاج عدم التركيز
1. يتم العلاج من خلال ممارسه التمارين الرياضيه او القيام بالتمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء.
2. قراءه القران الكريم بتمعن وترتيل لها دور مهم في ازاله التوتر والقلق المسبب للتشتت.
3. فيما يتعلق بالعلاج الدوائي من خلال تناول بعض الادويه بعد استشاره الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival)، يتم استخدامه حبه قبل النوم لمده اسبوع .، او دواء اسمه دواء (تفرانيل Tofranil) ) او دواء اسمه دواء (فافرين Faverin) او دواء ضد الاكتئاب اسمه (فلوكستين Fluoxetine.
4. هناك عشبه تسمى (اكليل الجبل ) موجوده عند العطارين ، يشرب منها مرتين يوميا صباحا ومساء ، من خلال وضع ملعقه منه على كوب ماء مغلي ويترك لمده ربع ساعه ثم يصفى ويشرب منه .
