طبخات سريعه للعشاء
الوجبه الاولى :
وجبه عشاء التونه والخضروات تقدم في شكل ساندويتش وتتكون من عيش توست وعلبه تونه مفرغه من الزيوت وفلفل رومي مقطع لشرائح دائريه وبصله صغيره تقطع بنفس طريقه الفلفل وشرائح الخس والجبن الناعم او السائل وشرائح الزيتون المخلي والمايونيز بجانب الفلفل الاسود ومن الممكن اضافه عصير نصف ليمونه حسب الرغبه يتم وضع التونه في الوتست وفرش شرائح البصل عليها والخس والفلفل الاخضر وترش بالفلفل الاسود والملح وشرائح الزيتون ولو اضفنا ليمون يتم عصره على التونه قبل وضعها في التوست ويضاف المايونيز فوق الخليط
الوجبه الثانيه :
من التونه ايضا لما لها من اهميه غذائيه وفوائد كثيره يتم تحضير عدد اثنين من البطاطس ويتم سلقهما وهرسهما وتحضير بيضه واحده مسلوقه واعواد من البقدونس وعلبه التونه بعد تصفيه الزيت منها يتم خلط المكونات جيدا ويضاف اليها الملح والبهار وتوضع في شكل اصابع ويتم قليها في الزيت حتى يصفر لونها وتصبح ذهبيه اللون وتقدم في ساندوتش وهي وجبه غنيه بالنشويات والبروتينات
