حاول ان توفر وقتا للتفكير في الصباح: فدائما تكون فتره الصباح الباكر مناسبه للهدوء والتامل، حاول الاستفاده منها دائما، والتفكير بكل ما هو جميل، وباهدافك التي تود ان تحققها وان تصل اليها؛ حيث يقول الشاعر ويليم بليك: ” فكر في الصباح، وتصرف في الظهر، واقرا في المساء، ونم في الليل”.
تتبع ساعتك، وجاوب على سؤال لماذا تصل متاخرا الى العمل او المدرسه ؟ نظم وقتك يوميا، وحاول ان تستيقظ في وقت ابكر بقليل من اللازم كي تستطيع ان تجهز جميع الاحتياجات، وبشكل اخر يمكنك الاستغناء عن القلم باستخدام المنبه، وذلك بان تجعل المنبه يرن في وقت معين ليذكرك بامر ما.
تناول طعاما خفيفا لتحصل على نوم افضل: فهذه طريقه بسيطه وسهله لاعاده تنظيم الطاقه في جسمك، وذلك بان تاكل قليلا في الليل، وتوفر الوجبات الكبيره والدسمه لغداء اليوم التالي. اذا كانت مشكلتك في عدم القدره على النوم ما عليك الا ان تنظم عشاءك، وان تاكل وجبات خفيفه مثل التيركي، والموز، والعسل، والبطاطا، واللوز و غيرها.
اختر اهم الامور من بريدك الالكتروني: فايا كانت الاوضاع عليك البدء دائما بالامور المهمه ، ثم الانتقال الى الاقل اهميه منها .
استيقظ من دون اي كافيين: فعندما تستيقظ باكرا كل صباح حاول اقناع نفسك بالاستيقاظ بنشاط دون ان تاخد اي جرعه كافيين. افتح ستائر غرفتك واملاها بالضوء، ومن ثم قم باداء بعض التمارين الرياضيه ، كما انه ينصح عاده بالقيام بشرب ماء بارد في بدايه اليوم الصباحي؛ فهو يعوض عن فنجان القهوه ، بالاضافه الى انه ينصح بان يبدا الانسان صباحه بالابتسامه والتفاؤل.
مارس تمارين الضغط بشكل يومي؛ فهذه التمارين مفيده جدا وخاصه في الصباح؛ فهي تمنحك النشاط والتركيز طوال النهار .
ضع المهمات اللازم تنفيذها في بدايه الصباح؛ فهذا يسهل عليك سرعه التنفيذ وتحقيق الاهداف، ويقلل من الروتينيه ، فكل يوم حقق هدفا جديدا، ومهمه جديده ، وعليك تحديد وقت لازم لتنفيذ تلك المهمات؛ لان ذلك يساعدك على الالتزام، وترك وقت كاف للاسترخاء.
- طرق بسيطة للتخلص من الروتين
