طريقه العنايه بالبشره الجافه
ما هي مشاكل البشره الجافه ؟
تتنوع مشاكل البشره الجافه ما بين:
– الشعور بحكه خفيفه .
– سرعه التاثر بالعوامل الجويه ويبدو عليها الاحمرار سريعا.
– قله النضاره والشحوب.
– التعرض المبكر للتجاعيد حول العينين والفم والجبين.
– ظهور بقع حمراء وسرعان ما تتحول الى تشققات خشنه الملمس، مثل: الحروق في حاله عدم ترطيب البشره الجافه باستمرار.
نصائح للتخلص من مشاكل البشره الجافه :
• الابتعاد عن كل ما يزيد من جفاف البشره كالتعرض المباشر لاشعه الشمس، والاستخدام المفرط للصابون في غسل الوجه.
• تجنب استخدام المياه الساخنه اثناء الاستحمام وغسيل الوجه.
• المداومه على الترطيب اليومي للبشره الجافه باستخدام كريمات مرطبه خفيفه صيفا وثقيله شتاء.
• التنظيف المستمر للبشره الجافه بمنظفات غنيه بمرطب وزيوت طبيعيه .
• تجنب استعمال المواد المطهره لانها تزيد من جفاف البشره .
• تجفيف البشره الجافه باستعمال منشفه قطنيه رقيقه .
• المداومه على وضع بعض الاقنعه الطبيعيه المرطبه بشكل اسبوعي على البشره والتي تحتوي على: الافوكادو والخميره وعسل النحل واللبن.
يلعب النظام الغذائي الصحي دورا هاما في علاج البشره الجافه ، فهناك العديد من النصائح الغذائيه التي يجب اتباعها، مثل:
• الالتزام بالغذاء الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب والمكسرات، كما يجب تناول كميه مناسبه من البروتين النباتي.
• تناول الاطعمه الغنيه بالكبريت، مثل: الثوم، والبصل، والبيض، والاسباراجس (الهليون) حيث يحافظ الكبريت على نعومه وشباب البشره .
• الحفاظ على تناول الخضروات ذات الالوان الصفراء والبرتقالي كالجزر.
• وضع زيت الكتان البارد في الوجبات اليوميه على السلطه والبطاطس المشويه او غير ذلك من الاطباق التي لا تتطلب الطهي في درجات حراره مرتفعه ، فيساعد زيت الكتان على ترطيب وتنعيم البشره الجافه .
• تناول الفواكه الطازجه التي تحتوي على فيتامينات ا و ج، او شرب العصائر الطازجه كالكانتالوب والجزر والمشمش للحصول على بشره ناعمه ورطبه .
• الحرص على تناول الاطعمه الغنيه بفيتامين ب5، مثل جبنه الكوارك واللبن والزبادي والخضروات الليفيه وجنين القمح؛ فجميع هذه الاطعمه تساعد على تصنيع المواد الدهنيه والزيوت اللازمه لصحه الجلد.
• شرب من 8 – 10 اكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبه الجلد.
• تجنب الاطعمه المقليه والمعلبات التي تحتوي على نسبه كبيره من الدهون الحيوانيه ويمكن استخدام الزيوت النباتيه المعصوره على البارد.
• الابتعاد عن المشروبات الغازيه والاسراف في تناول السكر والشوكولاته والشيبس وغيره من الاطعمه السريعه لانها ضاره بالبشره .
حاولي الا تقصري في العنايه ببشرتك، فالعنايه بالبشره امر هام حتى تتجنبي التعرض لمشاكل البثور والسوداء والحبوب وما الى ذلك من مشاكل قد تتسبب في تشويه مظهر بشرتك.
