طريقه تخسيس الجسم للاطفال
تختلف طرق علاج السمنه عند الاطفال عن غيرهم من البالغين، حيث انه من غير المطلوب تنحيف الطفل بشكل كبير مراعاه لكونه يزداد في الطول والطول هو المحدد للوزن المناسب، كما انه مازال ينمو ويحتاج الكثير من العناصر والمواد الغذائيه .
لكن كل المطلوب هو ان نقوم بادخال التعديلات المطلوبه علي العادات الغذائيه للطفل. عرضنا في موضوع سابق طرق الوقايه من السمنه عند الاطفال وهذه ايضا مجموعه من النصائح المرتبطه بها لعلاج السمنه عند الاطفال، اي انها خاصه بالاطفال المصابين بالسمنه بالفعل. وهي مفيده حسب استقصاءات ودراسات حديثه ، من بينها دراسه عربيه قام بها الدكتور عائض القحطاني في المملكه العربيه السعوديه .
ا- اول هذه النصائح يجب ان تكون بمنع الاطفال من تناول البسكويت بكثره ، فالبسكويت يحتوي بكثره علي السكريات والدهون. في حين انه لا يعد وجبه مفيده تمد جسم الطفل بالعناصر المطلوبه لنموه بشكل صحي.
- ب- يجب ايضا ان يبتعد الطفل قدر الامكان عن المشروبات الغازيه ومنتجات العصائر المحلاه ، والتي ايضا تمد الجسم بالكثير من الدهون والسكريات غير ان الكثره منها ضار بصحه الاطفال. بدلا من ذلك يجب حثه علي شرب الماء بكثره فهي احد اهم العناصر الغذائيه للطفل ومكون اساسي لجميع اعضاء واجهزه الجسم ولا تحتوي علي سعرات حراريه ، لكن يحتاج الجسم لحرق السعرات الحراريه لهضمها خاصه اذا كانت بارده .
ج- يجب ان تتعامل الاسره مع الحليب بالنسبه للطفل علي انه غذاء وليس شرابا، ويجب حث الطفل علي شرب الحليب وتناول منتجات الالبان فهي ضروريه بشده لنموه بشكل صحي وسليم.
د- حث الطفل علي تناول الفواكه وعصائرها المنزليه الطازجه خاصه بين الوجبات فهذا يقلل شعور الطفل بالجوع ويمنعه من الانقضاض علي الطعام وتناوله بشراهه. ويحلي العصير باقل قدر ممكن من السكر، ويفضل بدون.
ه- بناء علي النصيحه السابقه ، يجب تعويد الطفل علي مضغ الطعام بشكل جيد، وذلك ليقل استهلاك الطفل للمزيد من الاكل ويحسن من عمليه الهضم ويقلل من كميه الدهون التي تدخل الجسم.
و- كما يجب ايضا ان يتم تحديد كميه الطعام في كل من وجبتي الغداء والعشاء بالنسبه للاطفال المصابين بالسمنه .
