افضل مقالات مفيدة بالصور مواضيع جميلة

عزيمة لانقاص الوزن

عزيمة لانقاص الوزن 20161010 2259

عزيمه لانقاص الوزن

عزيمة لانقاص الوزن 20161010 2259

 
ابدا في تنفيذ خطتك لتخفيف وزنك في وقت مناسب عندما يكون لديك الحافز والعزيمه لتخفيف وزنك، وكخطوه مبدئيه يجب ان تحدد هدفا واقعيا وهو انقاص وزنك من 5-10 % من وزنك الحالي في فتره تتراوح من 3 الى 6 شهور، حيث يعد انقاص الوزن بشكل بطيء ومنتظم ( من 0.5 الى 1 كجم اسبوعيا) هو النظام الافضل صحيا وعمليا وعلميا والاسهل في الحفاظ عليه مقارنه بانقاص الوزن السريع الذي يؤدي الى استرجاع الوزن المفقود بسرعه .

 

السابق
علاج الاكتئاب والملل والكسل
التالي
طريقه عمل مسقعه لذيذه