عصير لانقاص الوزن

عصير لانقاص الوزن

 

 

فقدان الوزن هاجس يلاحق عدد كبير من السيدات والفتيات ليس فقط في العالم العربي ولكن في جميع انحاء العالم، وانتقل هذا الهاجس الى خبراء التغذيه الذين تفننوا خلال السنوات العشر الاخيره ، ليقدموا لنا نصائح مكثفه تساعدنا على الاحتفاظ برشاقتنا كل دقيقه .

وبين التمارين الرياضيه الشاقه والانظمه الغذائيه الصارمه ، مل البعض وياس من الوصول الى الوزن الذي ينشده، الا ان الخبراء عادوا ليقدموا حلا سريعا وفعالا من خلال سبعه مشروبات اثبتت فعاليتها في مجال الرجيم.

1- الشاي الاخضر:

مشروبات التنحيف
لا احد يستطيع ان يتجاهل فوائد مشروب الشاي الاخضر، سواء في تنقيه الجسم ونضاره الوجه والوقايه من الاصابه بالسرطان او حتى في تخفيف نزلات البرد.

الا ان المذهل في الامر ان الدراسات العالميه اثبتت مؤخرا انه بتناولك من ثلاثه لخمسه اكواب من الشاي الاخضر يوميا ولمده اسبوع كامل دون انقطاع، فانك تعطين اشاره لجسمك بحرق من 35% الى 43 % من الدهون ، وذلك لاحتوائه على مضادات الاكسده بشكل كبير للغايه ، وهو ما يجعله على راس قائمه مشروبات الرشاقه والرجيم.

2- مشروب “جيليان مايكلز” الشهير لفقدان الوزن:

جيليان مايكلز
يعتبر مشروب “جيليان مايكل” من اكثر المشروبات الفعاله في مجال الرجيم في امريكا واوروبا، وقد تم تطبيقه على اكثر من مليون شخص واثبت فعاليته في تخليص الجسم من الماء الزائد مما ينعكس بشكل كبير على وزنك.

ولتحضير المشروب احضري الاتي:

– 60 اوقيه من الماء المقطر النقي.

– ملعقه من السكر.

– ملعقه من عصير التوت البري.

– كيس شاي جذور الهندباء (موجود لدى محال العطاره ).

– معلقتا عصير ليمون.

اضيفي المكونات السابقه معا وقلبي، واشربي مقدار 60 اوقيه يوميا لمده 7 ايام وستلاحظين الفرق بتغير شكل الجسم للافضل.

3- الماء المثلج:

الماء المثلج
قد يعاني البعض من ارتفاع اسعار بعض مكونات مشروبات الرجيم او صعوبه الحصول عليها، الا ان الدراسات اثبتت انك لست مضطره الى انفاق اموالك ووقتك للبحث عن هذه مكوناتها، لان الحل بسيط للغايه وموجود دائما في منزلك.

فالتجارب العلميه اثبتت ان تناولك لحوالي عشره اكواب من الماء المثلج يوميا، يجعلك تخسرين من 250 الى 500 سعرا حراريا، والسبب بسيط للغايه ، لان بمجرد تناولك لهذا الماء ذي درجه الحراره المنخفضه يقوم جسمك باحراق عدد من السعرات لتعديل حراره هذا الماء الى درجه حراره جسمك العادي، مما يترتب عليه خساره وزنك بطريقه ملحوظه للغايه مع تكرار الامر يوميا.

4- عصير الخضراوات:

عصير الخضراوات
من الخدع الفعاله في مجال خساره الوزن تناول كوب كبير من عصير الخضراوات قبل تناولك للطعام مباشره ، فبحسب النتائج التي توصلت اليها جامعه “بنسلفانيا” مؤخرا، فان تناولك لعصير الخضراوات قبل وجبه الغداء يوميا سيؤدي بالضروره الى تقليل وجبتك بمقدار 135 سعرا.

فكل ما عليك فعله هو اختيار الخضار المفضل لديك وضربه في الخلاط، واضافه توابلك المفضله اليه، لتبدئي بذلك وجبتك بطريقه صحيه وفعاله .

5- الحليب خالي الدسم:

حليب
يوجد لدى البعض اعتقاد خاطئ بان الحليب يساعد على زياده الوزن، الا ان التجارب العلميه اكدت ان الكالسيوم الموجود بالحليب خالي الدسم يعزز قدره الجسم على مضاعفه كميه الدهون التي سوف تخسرينها عند اتباعك لنظام غذائي معتدل.

فبتناولك لكوب من الحليب خالي الدسم يوميا، قد تخسرين الدهون من جسمك بمعدل 70% اكثر ممن لا يتناول الحليب اطلاقا.

6- مغلي الزنجبيل والشاي الاخضر والكمون والنعناع:

مغليي الزنجبيل
يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربيه التي تم تجربتها منذ قديم الازل، واثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغايه والمساعده في التخلص من “الكرش”.

وطريقه عمل المشروب سهله للغايه ، كل ما عليك هو احضار كوب ماء واضيفي اليه معلقه شاي اخضر ومعلقه كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمده 10 دقائق وصفيه.

وللحصول على نتيجه فعاله عليك تناول هذه الوصفه ثلاثه مرات يوميا، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعه ، وحاولي الاستمرار في تناولها لمده 15 يوما وستلاحظين الفرق خاصه بمنطقه البطن.

7- عصير الاناناس والكيوي:

الاناناس
اثبتت التجارب العلميه ان تناولك لعصير الكيوي والاناناس يوميا لمده 15 يوما يساعد الجسم على فقدان حوالي 10 كيلو جرامات مع الالتزام بالتمارين الرياضيه والنظم الغذائيه المعتدله .

طريقه عمل العصير: امزجي حبتين من الكيوي و5 شرائح من الاناناس في الخلاط وتناولي العصير بدلا من العشاء يوميا دون اضافه السكر.