لقد خلص العلماء الى ان التعرض للاشعه فوق البنفسجيه (UV) الموجوده في ضوء الشمس له اثار نافعه و ضاره على الانسان نفسه فالاشعه فوق البنفسجيه التي تسبب الامراض الجلديه يمكن ايضا ان تستخدم في علاج بعض الامراض
بحيث يمكننا الان القول بثقه ان ضوء الشمس يساعدنا على التخلص من الكثير من الامراض لذلك يجب ان نقول نعم لاشعه الشمس ويجب ان نتعرض لها بشكل يومي.
ومن اهم 10 فوائد للتعرض اشعه الشمس :
1-يزود الجسم بفيتامين (د) :
يجب التعرض لاشعه الجسم لتصنيع فيتامين (د) المعروف ايضا باسم فيتامين اشعه الشمس. وهذا الفيتامين ينظم عمل كل الانسجه في الجسم ويساعد في زياده امتصاص الكالسيوم ويقوي الجهاز المناعي و العصبي والعضلي وان عدم التعرض لاشعه الشمس يؤدي الى نقص فيتامين (د)
2-اشعه الشمس تخفض مستويات الكورتيزول :
ومن المعروف ان هرمون الاجهاد الذي يدعى الكورتيزول يتسبب في فتح الشهيه اذ تشير الدراسات الى ان مستويات هرمون الكورتيزول العاليه تؤدي الى زياده الوزن في دراسه اخرى اجريت من قبل مركز العلوم العصبيه في جامعه كولورادو ، فقد وجد انه من خلال التعرض للضوء الساطع لاشعه الشمس فان مستويات الكورتيزول تنخفض مما يؤدي الى عدم زياده الوزن.
3-اشعه الشمس يمكن ان تساعد في التخلص من الاكتئاب:
ان اشعه الشمس يمكن ان يساعد الذين يعانون من الاكتئاب بسبب عدم التعرض لاشعه الشمس.
اذ يحصل شكل معين من اشكال الاكتئاب وهو الاضطرابات العاطفيه الموسميه (الحزن ) التي يحدث في فصل الشتاء او اثناء الخريف.
وفي دراسه اجرتها جامعه ميلانو في ايطاليا تبين ان التعرض لاشعه الشمس في الصباح الباكر يمكن ان تزيد من شفاء المرضى الذين يعانون من الاكتئاب.
كما ان غرف المستشفى التي يدخل لها ضوء الشمس يتم فيها شفاء المرضى بسرعه بالمقارنه مع الغرف التي لا يدخل ضوء الشمس لها.
كما ان اشعه الشمس تساعد على التخلص من حالات التوتر وكذلك يساعد على الحفاظ على ضغط الدم وزياده افراز الانسولين ويساعد على تحويل الدهون والكربوهيدرات الى طاقه في الجسم.
4-ان عدم التعرض لضوء الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم :
ووجدت دراسه عام 2008 في كليه هارفارد الطبيه ان التعرض القليل لاشعه الشمس يزيد من خطر الاصابه بارتفاع ضغط الدم . بالاضافه الى ذلك، كما ان اشعه الشمس تزيد بشكل مباشر من خطر الاصابه بامراض القلب والاوعيه الدمويه وفقا لنفس التقرير كما ان فيتامين (د) هو واحد من اقوى الهرمونات لتنظيم ضغط الدم.
5-اشعه الشمس تخفض خطر مرض السكري :
وفقا للخبراء فان فيتامين (د) له تاثير في الوقايه من مرض السكري وفي دراسه في عام 2006 في جامعه لوند ومستشفى جامعه مالمو، السويد وجد ان التعرض للشمس لانتاج فيتامين (د) في وقت مبكر من الحياه في الطفوله كان مرتبطا بقوه مع انخفاض خطر مرض السكري نوع الاول.
6-تساعد اشعه الشمس في الشفاء من الصدفيه :
ان الصدفيه هو مرض جلدي يقال انه غير قابل للشفاء الا انه قد تم ملاحظه ان مرضى الصدفيه يستخدمون العلاج بالضوء لعلاج حاله الصدفيه فالشمس هي مصدر الضوء ،وبالتالي اشعه الشمس يمكن ان تساعدك على الحد من الصدفيه .
7-تساعد اشعه الشمس في ايقاف تساقط الشعر:
ان تعريض الشعر لاشعه الشمس في الصباح الباكر اي في ساعات الصباح الاولى يساعد في الحد من كثير من مشاكل الشعر لذلك يجب على المحجبات خصوصا التعرض لاشعه الشمس بالجلوس تحت الشباك او اي مكان يضمن تعرضهن للشمس لمده عشر دقائق على الاقل يوميا.
