لقد خلص العلماء الي ان التعرض للاشعة فوق البنفسجية (UV) الموجودة فضوء الشمس له اثار نافعة و ضارة علي الانسان نفسة فالاشعة فوق البنفسجية التي تسبب الامراض الجلدية ممكن كذلك ان تستعمل فعلاج بعض الامراض
بحيث يمكننا الان القول بثقة ان ضوء الشمس يساعدنا علي التخلص من العديد من الامراض لذا يجب ان نقول نعم لاشعة الشمس و يجب ان نتعرض لها بشكل يومي.
ومن اهم 10 فائدة للتعرض اشعة الشمس :
1-يزود الجسم بفيتامين (د) :
يجب التعرض لاشعة الجسم لتصنيع فيتامين (د) المعروف كذلك باسم فيتامين اشعة الشمس. و ذلك الفيتامين ينظم عمل جميع الانسجة فالجسم و يساعد فزيادة امتصاص الكالسيوم و يقوى الجهاز المناعى و العصبى و العضلى و ان عدم التعرض لاشعة الشمس يؤدى الي نقص فيتامين (د)
2-اشعة الشمس تخفض مستويات الكورتيزول :
ومن المعروف ان هرمون الاجهاد الذي يدعى الكورتيزول يتسبب ففتح الشهية اذ تشير الدراسات الي ان مستويات هرمون الكورتيزول العالية تؤدى الي زيادة الوزن فدراسة اخري اجريت من قبل مركز العلوم العبنوتة فجامعة كولورادو ، فقد و جد انه من اثناء التعرض للضوء الساطع لاشعة الشمس فان مستويات الكورتيزول تنخفض مما يؤدى الي عدم زيادة الوزن.
3-اشعة الشمس ممكن ان تساعد فالتخلص من الاكتئاب:
ان اشعة الشمس ممكن ان يساعد الذين يعانون من الاكتئاب بسبب عدم التعرض لاشعة الشمس.
اذ يحصل شكل معين من اشكال الاكتئاب و هو الاضطرابات العاطفية الموسمية (الحزن ) التي يحدث ففصل الشتاء او خلال الخريف.
وفى دراسة اجرتها جامعة ميلانو فايطاليا تبين ان التعرض لاشعة الشمس فالصباح الباكر ممكن ان تزيد من شفاء المرضي الذين يعانون من الاكتئاب.
كما ان غرف المستشفي التي يدخل لها ضوء الشمس يتم بها شفاء المرضي بسرعة بالمقارنة مع الغرف التي لا يدخل ضوء الشمس لها.
كما ان اشعة الشمس تساعد علي التخلص من حالات التوتر و ايضا يساعد علي الحفاظ علي ضغط الدم و زيادة افراز الانسولين و يساعد علي تحويل الدهون و الكربوهيدرات الي طاقة فالجسم.
4-ان عدم التعرض لضوء الشمس يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم :
ووجدت دراسة عام 2008 فكلية هارفارد الطبية ان التعرض القليل لاشعة الشمس يزيد من خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم . بالاضافة الي ذلك، كما ان اشعة الشمس تزيد بشكل مباشر من خطر الاصابة بامراض القلب و الاوعية الدموية و فقا لنفس التقرير كما ان فيتامين (د) هو و احد من اقوي الهرمونات لتنظيم ضغط الدم.
5-اشعة الشمس تخفض خطر مرض السكرى :
وفقا للخبراء فان فيتامين (د) له تاثير فالوقاية من مرض السكرى و فدراسة فعام 2006 فجامعة لوند و مستشفي جامعة ما لمو، السويد و جد ان التعرض للشمس لانتاج فيتامين (د) فو قت مبكر من الحياة فالطفولة كان مرتبطا بقوة مع انخفاض خطر مرض السكرى نوع الاول.
6-تساعد اشعة الشمس فالشفاء من الصدفية :
ان الصدفية هو مرض جلدى يقال انه غير قابل للشفاء الا انه ربما تم ملاحظة ان مرضي الصدفية يستعملون العلاج بالضوء لعلاج حالة الصدفية فالشمس هى مصدر الضوء ،وبالتالي اشعة الشمس ممكن ان تساعدك علي الحد من الصدفية .
7-تساعد اشعة الشمس فايقاف تساقط الشعر:
ان تعريض الشعر لاشعة الشمس فالصباح الباكر اي فساعات الصباح الاولي يساعد فالحد من كثير من مشاكل الشعر لذا يجب علي المحجبات خصوصا التعرض لاشعة الشمس بالجلوس تحت الشباك او اي مكان يضمن تعرضهن للشمس مدة عشر دقيقة علي الاقل يوميا.
