فوائد عصير الفراوله للجسم
هل تخطط لتغيير العصير العادي الخاص بك؟ تريد شيئا منعش في يوم مشمس حار عدا عصير الليمون ، حاول استبداله مع كوب من عصير الفراوله ، هذا هو افضل شيء ، فهذا العصير الحلو ليس فقط جيد ولذيذ ، ولكن يتم تحميله ايضا مع المواد المضاده للتاكسد ، وفيتامين C ، وفيتامين K، والبوتاسيوم ، وحمض الفوليك ، والكالسيوم واليود والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم و اوميجا 3 الدهنيه
بينما لا احد يستطيع مقاومه سحر اللون الاحمر الغني من الفراوله وبالتالي هو معروف بشكل مناسب على انها ثمار الاغواء والاغراء ، بدلا من اكلها وحدها ، يمكن ان يتم اعداد العصير الخاص بهم كذلك . العصر هو وسيله لذيذ للاستمتاع بالفراوله على كل ما قدموه التغذيه :
وفيما يلي الفوائد الصحيه لعصير الفراوله :
1. عصير الفراوله مليء بالمواد المضاده للاكسده . واحده من الاوليه المواد المضاده للتاكسد الموجوده في الفراوله هو حمض يلاغيتش الذي يعرف لحمايه الجسم ضد خليه الجذور الحره الضاره . وقد وجدت الدراسات ان مستويات عاليه من فيتامين C والبكتين الفاكهه في هذا العصير يساعد على تنشيط بروتينات في اجسامنا التي تزيد من انتاج مضادات الاكسده الداخليه ويساعد في ازاله السموم من الخلايا ايضا .
2. من المعروف ان فيتامين C، الفولات والحاضر حمض يلاغيتش في عصير الفراوله للوقايه من تطور مرض السرطان . بالفولات تنظيم مثيله الجينات بينما فيتامين C وحمض يلاغيتش حمايه الجسم ضد السرطان تشجيع الجذور الحره
3. اذا مرضت في كثير من الاحيان ، علاج عصير الفراوله كما افضل صديق . ارتفاع محتوى فيتامين مضاد للاكسده وايضا يعزز المناعه ويساعد على حمايه الجسم ضد الالتهابات
4. اضافه هذا العصير اللذيذ الى حميتك سيساعد في تعزيز قوه الانسجه وتعزيز عمليه الشفاء من الجسم . فيتامين C يعزز انتاج الكولاجين وتبقي بشرتك شابه وصحيه ، ويمنع تمزق الجلد وضعف العظام . محتوى المنجنيز عاليه من ناحيه اخرى تدعم انتاج الكولاجين ويساعد الجسم على الشفاء بشكل اسرع
5. عصير الفراوله كونها غني بفيتامين (ج) جيد جدا للعيون . المدخول المنتظم من فيتامين C يساعد على تقويه القرنيه والشبكيه من اعيننا والذي بدوره يساعد في الوقايه من ضعف البصر مثل قضايا قرب النظر والساد
6. خلال الحمل ، فمن الضروري للجسم ان يبقى رطب وخصوصا خلال وقت تعاني النساء من غثيان الصباح . عصير الفراوله يحتوي على نسبه عاليه جدا المياه مما يساعد الجسم على البقاء رطبه دون ان تكون ثقيله جدا على المعده . كما انه يحتوي على الالياف القابله للذوبان والتي هي جيده لكلا من الام وقلب الطفل . وبالفولات والبوتاسيوم والمغنيسيوم المحتويات ضمان التنميه الصحيه للعظام واسنان قويه
7. التوق تلك الفراوله المغطاه بالشوكولاته ولكن قلقا عنك ارتفاع السكر في الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول ؟ كذلك ، حاول استبدالها مع كوب من عصير الفراوله . انها ليست فقط لذيذه مثل اي حلوى اخرى ، فانه ايضا افضل لصحتك لانها تحتوي على كميه اقل من السكر والكربوهيدرات اقل ، وبالتالي تحافظ على مستويات السكر في الدم مستقره وصحيه . البوتاسيوم في انه يضمن ان الكولسترول لا تزال في السيطره ويبقى قلبك صحيه
8. عصير الفراوله هي مصدر كبير من المغذيات النباتيه . هذه المواد الغذائيه تساعد في الوقايه من الامراض الالتهابيه مثل الربو والتهاب المفاصل . لذلك تاكد من استهلاك هذا العصير بشكل منتظم للحفاظ من المشاكل
9. حمض يلاغيتش وفيتامين C يجعل عصير الفراوله افضل صديق جلدك يمكن ان يكون . انه يؤخر عمليه الشيخوخه ، ويبقي على التجاعيد بعيدا ، ويقلل من العيوب والتصبغ ويحميهم ضد الاشعه فوق البنفسجيه الضاره من الشمس . تطبيق عصير من تلقاء نفسها او مزيج 2-3 ملعقه كبيره ماء الورد مع واستخدامه بمثابه الحبر . يمكنك ايضا اضافه بضع قطرات لاشعه الشمس العاديه الخاصه بك وتطبيقه
10. مواجهه قضايا سقوط الشعر او مشاكل فروه الراس ؟ مجرد تدليك فروه الراس مع عصير الفراوله الطازجه قبل غسل الشعر وبعد الاستخدام العادي لبضعه اسابيع ستلاحظ التغيير . وهذا لا يضمن ان فروه راسك لا تزال سليمه ، فانه يضفي ايضا تالق الشعر
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الدراسات الامريكيه ان الفراوله يمكن ان تتداخل مع وظيفه الغده الدرقيه وخاصه في الناس مع قصور الغده الدرقيه وذلك في حال وجود مشاكل صحيه في الغده الدرقيه ذات الصله لابد من الحذر من تناول عصير الفراوله
