كيفيه تخلص من الكرش
يعتبر ظهور الكرش من المسائل المؤرقه لكثير من الرجال و النساء بل و الشباب . و رغم ان ظهور الكرش له معانى و دلالات عده ربما تدل على وجود امراض او تحفز ظهور امراض اخرى لكن يظل اخطر ما يؤرق ذو الكرش هو مظهره العام خاصه فى السيدات ..
الكثيرون يفعلون اقصى ما بوسعهم لاجل التخلص من الكرش لكن ربما دون جدوى . او قد يستغرق الامر منهم وقتا طويلا مما يصيبهم بالفتور و الملل فيتوقفوا عن المحاولات و ربما اصيبوا بالاحباط فيزاد حجم الكرش مع الوقت مما يزيد الامور تعقيدا و سيبب لصاحبه حرجا قد يخفيه لكنها حقيقه لا يستطيع ان ينكرها امام نفسه .
فكيف تتخلص من الكرش ؟؟؟
قبل التفكير فى كيفيه التخلص من الكرش لا بد من معرفه سبب ظهور الكرش
الاسباب الرئيسيه في ظهور الكرش هي:
تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالبا مواعيد تناول الطعام فى الليل
طبيعه الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحراريه الداخله للجسم.
قله الحركه مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الاكل مباشره مما يسبب تراكم الدهون فى منطقه الخصر.
بعض الامراض مثل الالتهاب الكبدى و اختلال وظائف الكلى او نفص افراز الغده الدرقيه .
خطوره الكرش :-
زياده القابليه للاصابه بالامراض المختلفه وفى مقدمتها السكرى من النوع الثانى و ارتفاع ضغط الدم و امراض القلب و السكته الدماغيه .
تشويه المظهر العام الخارجى و انعكاس ذلك على الحاله النفسيه مما قد يسبب للشخص الانزواء بعيدا و عدم حضور المناسبات .
نقص حاد فى اللياقه البدنيه مما يعيق نشاط الشخص و قد يؤثر على عمله خاصه اذا كان عمله يعتمد على الحركه
و اليك خمس طرق طبيعيه للتخلص من الكرش فى خلال فتره قصيره للغايه .
اولا :تخلص من الكرش بالمشي:-
اثبتت الدراسات العلميه ان رياضه المشي من افضل الطرق التي تخلصك من منطقه البطن وبصوره طبيعيه ، دون الحاجه الي انفاق الاموال الطائله علي حبوب التخسيس .
المشى رياضه بسيطه و سهله و تناسب كافه الاعمار . و انت عندما تقوم بالمشي بشكل دوري وعلى خطوات واسعه في طريق مستقيم، فان الدهون الموجوده في البطن تبدا في الذوبان والتحول لعضلات مشدوده قويه .
