تساقط الشعر من اكثر المشكلات المزعجه التى قد تواجها السيدات. فاذا كنت تواجهين مشكله تساقط خصلات الشعر في يديك وعلى الارض بشكل كثيف اثناء عمليه تسريحه اليوميه ، فهذا يعني انك تعانين من ضعفه وتساقطه، الامر الذي يمكنك علاجه بالخمس النصائح التاليه . فيما يلي اهم نصائح للشعر الذي يتساقط باستمرار:
١- اعدي تسريحات فوضويه للشعر
تجنبي اعداد تسريحات للشعر من شانها سحب وشد خصلات الشعر بدرجه كبيره ، لان ذلك يتسبب فى اضعاف بصيلات الشعر والتهابها مما يزيد من احتماليه تساقط الشعر بغزاره فى كل مره تقومين فيها بتمشيطه. اعدى تصفيفات فوضويه للشعر مثل الكعكه المرتخيه او الضفيره او ذيل الحصان الغير مشدود.
٢- قللي من معدل صبغ وفرد الشعر
اذا كنت تحرصين على زياره صالون التجميل مرتين فى الاسبوع، اكتفي بالذهاب اليه مره واحده فقط. فكثره فرد الشعر وصبغه من العوامل الاساسيه وراء تساقط الشعر. احرصي ايضا على ترطيب شعرك باستخدام حمامات الكريمات المناسبه ومنتجات الشعر. امنحي شعرك المزيد من العنايه !
٣- تناولي الاطعمه الصحيه
احرصي على اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه المغذيه خاصه تلك الغنيه بفيتامين سي، فالبرتقال والليمون والتوت من الاطعمه التى تحافظ كثيرا على صحه الشعر. اكثري كذلك من تناول البقوليات والمكسرات والحبوب الكامله فهى تساعد على تحفيز نمو الشعر الجديد واطاله الشعر. الماكولات البحريه من الاطعمه المفيده جدا لصحه الشعر حيث انها مليئه بفيتامين D والاوميجا ٣.
اعرفي هنا ايضا اهم سبع اطعمه للحافظ على صحه الشعر.
٤- مارسي التمارين للتخلص من التوتر
صدقي او لا تصدقي، الشعور بالتوتر والضغط النفسي والعصبي من الامور التى تتسبب فى ابطاء نمو الشعر! فالتوتر اليومي يجعل جسدك منهكا مما يؤثر على المعدل الطبيعي لنمو الشعر. لذا ينصح بمارسه التمارين الرياضيه مرتين فى الاسبوع على الاقل لتخلصك من كافه اشكال القلق والضغوط النفسيه ومن ثم الحفاظ على صحه الشعر.
٥- اعدي جلسه تدليك لشعرك بالزيت
تتذكرين وصفه جدتك المفضله للعنايه بالشعر؟ نعم انها فعاله للغايه . اسكبي بضع قطرات من الزيت فى يديك ثم وزعيه على الشعر وفروه الراس بالتساو ثم قومي بعد ذلك بتدليك الراس باصابع يديك فى حركات دائريه لمده ٥ دقائق على الاقل وذلك لتنشيط الدوره الدمويه وزياده تدفق الدم فى بصيلات الشعر. اغسلي شعرك بعد ذلك بالماء الدافئ.
