ماهو رجيم التانج

ماهو رجيم التانج

هو رجيم النقاط

النقاط المطلوبه في اليوم الواحد:
18 نقطه في اليوم (900 سعر حراري) : من 50 الى68 كيلو
20 نقطه في اليوم (1000سعر حراري) :من68 -78كيلو
22 نقطه في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
24 نقطه في اليوم (1200سعر حراري): 90 -101 كيلو
26 نقطه في اليوم(1300سعر حراري):101- 112 كيلو
28 نقطه في اليوم (1400سعر حراري):112 – 124 كيلو
29 نقطه في اليوم (1450سعر حراري):124- 135 كيلو
30 نقطه في اليوم (1500 سعر حراري): 135 – 146 كيلو
31 نقطه في اليوم (1550سعر حراري): 146-158 كيلو
32 نقطه في اليوم (1600سعر حراري):158 كيلو و ما فوق
(تخسري في الاسبوع من نص الى 2 كيلو ..حسب التزامك )
المرضع : زياده 4 نقاط على النقاط المطلوبه لوزنك
الحامل : زياده 10 نقاط على النقاط المطلوبه لوزنك