ماهي الاشياء الطرق لحرق الدهون
بخلاف ما يقال بان الاطعمه هي سبب من اسباب زياده الوزن او السمنه فقط، فان هناك العديد من الاطعمه من الخضار والفواكه واللحوم تساعد وتساهم في انقاص الوزن ,وتقليص الدهون، وفي المحافظه على جسم صحي ورشيق ومتناسق. اليكم البعض من هذه الاطعمه التي تجهلونها:
1- البندوره
تعتبر البندوره من الخضر المهمه والاساسيه في السلطات واطباقنا المتنوعه لغذاء صحي ومتوازن، اذ تتميز بسعرات حراريه قليله ، ولكنها تفيد في تحريك الدوره الدمويه وزياده النشاط، وتاليا تعمل على تحريك وظائف الجسم وتوظيمها والحفاظ على الوزن الدهون وتفتيتها، وطرد السموم من الجسم وتسهيل عمليه الهضم. وهي غنيه بالفيتامين A,C,B,B6,K فضلا عن الاملاح المعدنيه كالبوتاسيوم والمغنيزيوم.
2- يعتبر البرتقال من الفاكهه التي تستعمل في الاطباق المالحه والحلوه وفي العصائر، ويستخدم لازاله السموم من الجسم، ينظم مستوى الجلوكوز في الدم، ويساعد في حرق الدهون ويحتوي البرتقال على فيتامين C، ومضادات الاكسده التي تمنع الدهون من التراكم. كما وينصح به الاطباء باخذ كوب منه في الصباح للحفاظ على الرشاقه لقله السعرات الحراريه التي يحتويها.
