وهي تختلف حسب طبيعه الجسم وتساعد مع حميه الطعام علي التخلص من الدهون
والا عشاب المفضله هي
1- البردكوش لما له من تا ثيلر هرموني اتزاني علي الجسم وعدم ترسب الدهون باماكن معينه من الجسم خاصه الردفين
2- بذور الرجله
3- الخردل الابيض
4- الاهليلج او الكابلي
5- السنامكي لمن يعاني من الامساك مع الحميه
الكميه متساويه من كل الاعشاب ويجب طحنها طحنا جيدا
يمكن عمل مستحلب من البرداكوش بوضع ملعقه صغيره علي كوب ماء يغلي ويترك ليبرد ويشرب 3 مرات باليوم واما بقيه الاعشاب فممكن اضافتها للمستحلب او سفها بالماء قبل الاكل بربع ساعه 3 مرات باليوم
ورق العنبيؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئه ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقه على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانبا لمده ربع ساعه ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثه فناجين بعد الطعام فانه يقلل الوزن.
كما توجد وصفه اخرى لورق العنب وهي ان يؤخذ 35جراما من ورق العنب الجاف المسحوق ويضاف لها 10جرامات من قشره نبات النبا (منتشره في الارياف المصريه ) ويغمر الجميع في لتر ماء بارد يوضع على النار لدرجه الغليان ثم يواصل الغليان على نار خفيفه جدا لمده 5دقائق ثم يصفى ويشرب من هذا المغلي كوبين في اليوم بين وجبات الطعام.
خل التفاح
يؤخذ ملء ملعقه اكل من خل التفاح النقي ويضاف الى ملء كوب ماء بارد ويمزج فيه جيدا ويتناول بعد كل وجبه يوميا. ويمكنك تحضير خل التفاح بنفسك دون اللجوء الى الخل الموجود في الاسواق لانك لا تعرف مدى نقاوته ولا نوعيته، ولعمل خل التفاح يؤخذ حوالي 5كيلوجرامات تفاح اي نوع ثم يغمر في وعاء به كميه من الماء كافيه لتغطيته وهذا الماء سبق ان عومل بماده برمنجنات البوتاسيوم (تشترى من الصيدليات وهي عباره عن بللورات قرمزيه ) ويضاف الى الماء في الوعاء بعض البلورات حتى يصبح لون الماء ورديا ثم يغمر فيه التفاح ويترك لمده ربع ساعه ثم يصب الماء ويغسل التفاح عده مرات بالماء ثم يجفف تجفيفا جيدا بالمنشفه ثم تقطع كل تفاحه دون ان تقشر ودون ان يزال منها البذور وتكون القطع متوسطه الحجم 2*2سم 3تقريبا. يحضر اناء من الفخار او برطمان زجاجي مناسب بسعه التفاح ثم يعبا هذا الاناء حتى يمتلئ تماما ولا يضاف له اي شيء اخر مع ملاحظه ان يكون الوعاء منشفا تماما قبل تعبئته بالتفاح. يغطى الوعاء بقطعه قماش بحيث تربط فوق الفوهه لوقايته من الحشرات او التلوث بالغبار وقطعه القماش يجب ان لا تكون سميكه يجب ان تكون خفيفه كالشاش مثلا لكي يسمح بدخول وخروج البكتريا الموجوده في الهواء الى داخل الوعاء المحتوي على التفاح المقطع. تترك الانيه او الوعاء في مكان دافيء حيث تتم عمليه التخمر فيها حيث يتحول عصير التفاح الى خل بوساطه الجراثيم والبكتريا الخاصه به والموجوده في الهواء والتي تباشر عملها دون تاخير. يتم التحول الى خل خلال بضعه اسابيع تطول او تقصر تبعا لحراره الجو. ويستدل على التحول برائحه الخل الفواحه ومن مذاق السائل بداخله، عندما يتم ذلك يصفى الخل بوساطه كيس او قطعه كبيره من القماش النظيف ثم يحتفظ بالخل بعد تصفيته داخل اناء زجاجي نظيف محكم الغلق تماما بحيث لا يدخله الهواء ولا يفتح الوعاء الا عند الاستعمال فقط، ويلاحظ ان الخل لا يكون صافيا بل ممزوجا بشيء من الثفل ولكن سرعان ما يذوب مع الوقت الى قاع الوعاء ولا يضير وجود هذا الثفل.
