بعض الفواكه لها القدره على حرق الدهون او المساعده على تقليل الشهيه ، هنا تجدون مجموعه من الفواكه التي تساعد على خساره الوزن والشعور بالشبع :
*الجريب فروت :من الفواكه المعروفه بقدرتها على حرق الدهون دون تغييرالنظام الغذائي فهو غني بالالياف و تبلغ نسبه المياه فيه من 85% الى 90%
جوز الهند:يعتبر جوز الهند من الفواكه التي تساعد فى حرق الدهون لاحتوائه على دهون ثلاثيه متوسطه السلسله و التي تزيد معدل الدهون ” الايض” بنسبه 25% و يعزز الشعور بالشبع.
الحمضيات:مثل البرتقال و الليمون فنظرا لاحتوائها على الالياف والمياه فانها تعززالشعور بالشبع و لها خصائص منشطه للكبد مما يزيد من معدل حرق الدهون.
الافوكادو:على الرغم من احتوائه على نسبه من الزيوت الا انه يحتوي على نوع من الاحماض الدهنيه هو الاوميجا 3 التي تعمل على تحويل الدهون الى طاقه و عدم اختزانها و زياده معدل الايض فى جسم الانسان.
التفاح:من الفواكه المفضله للجميع و المفيده ايضا لاحتوائها على الاملاح والمعادنوالالياف التي تعزز الشعور بالشبع.
الاناناس:الاناناس غني بانزيم البرومالين المثبت علميا قدرته على زياده معدل حرق الدهون و الاناناس ايضا غني بالالياف التي تمنع الشعور بالجوع.
الكيوي:فاكهه غنيه بفيتامين سي فهي منشط طبيعي للمناعه و تساعد فى تخفيض معدل الكوليسترول بالدم.
الجوافه :فاكهه غنيه بالالياف و السوائل و فيتامين سي ، فهى تمنع تراكم الدهون بالجسم وتحفز انتاج الانسولين.
الكمثرى:الكمثرى فاكهه غنيه بالبوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم مما يعني خساره الوزن.
الجوز:الجوز من المكسرات الغنيه بالدهون و رغم ذلك فقد اثبتت قدرتها على خساره الوزن لان الجوز يحتوي على ماده السيروتونين والتي تعزز الشعور بالشبعز
الفراوله :تحتوى ثمار الفراوله على هرمونات تزيد قدره الجسم على الحرق.
البطيخ:يمثل الماء اكثر من 95% من مكونات البطيخ لذلك فهو يظل بالمعده فتره اطول من الماء ويعزز الشعور بامتلاء المعده .
- ماهي الفواكه التي تنحف
- الفواكه التي تنحف
- ماهي الاكلات التي تنحف
- فواكه تنحف
- ماهي الاعشاب التي تنحف
- هل الفواكه تنحف
- ماهي الفواكه التي تنحف البطن
- ما هي الاشياء التي تضعف الجسم
- ماهي الاكلات التي تنحف الجسم
- ماهي الاشياء التي تنحف
