مفاجاه نظام تثبيت الوزن
مفاجاه نظام تثبيت الوزن من دكتورى عشان خاطر الى نزلت وعايزه تثبت
ثابت على الميزان ( No diet)معانا هتخس
نظام التثبيت حصريا لمده 15يوم اى تزويد عن مقدار المكتوب سيؤدى الى زياده وزنك
الفاكهه المكتوبه متوسطه
الكوكاكاولا دايت
الفطار
كوب عصير ليمون+شريحتين بسطرمه او 2لانشون +معلقه مربى كبيره اومعلقه عسل ابيض+2توست ثابت
الغدا
5معلاق بسله بالدمعه قليله الدهون+5معلاق ارز+كوب كوكاكولا دايت
…او
قطعه رقاق بالخضروات واحده فقط+كوب كوكاولا+قطعه لحم مشوى
او
كيس شيبسى متوسط+كوب كوكاكولا+ربع فراخ مشويه
او
3شرايح جبنه رومى متوسطه +كيس شيبسى عائلى
او
7معالق باميه +5معالق ارز +2قطعه لحم مشوى
او
5معالق مكرونه +كوب كوكاكولا دايت +ربع فرخه +كيس متوسط شيبسى
او
حمام مسلوق واحده فقط+5معالق مكرونه
او
شريحه بيتزا بالخضروات+كوب كوكاكاولا +كيس شيبس صغيره
العشاء
4ثمرات خوخ او واحده كنتالوب او4تفاحاتاو 2شريحه بطيخ او 4مشمش او4شرايح انا ناسا او كوب زبادى او5تمرات
وبعد كده خلاص هتاكلى عادى خالص بس من غير كمياات مبالغ فيهااااااا
