موضوع الصحه والرشاقه والجمال
تميل المراه في مجتمعاتنا العربيه بصفه عامه الى استخدام مستحضرات التجميل التي تزيدها جمالا وجاذبيه او الى استعمال كريمات البشره المستخدمه في علاج بعض العيوب التي تعاني منها البشره ، غير مدركه ان تلك المستحضرات والكريمات قد تحتوي على نسبه عاليه من ماده الرصاص الذي يؤدي استعماله على الجلد الى نتائج غير مرغوب فيها.
ومن المعروف ان مواد التجميل قديما كانت بسيطه في مكوناتها ومفيده في خواصها للبشره كالحناء التي تعتمد بشكل اساسي على المكونات الطبيعيه كاللبن الرائب والخضراوات المفيده . كما ان استخدام الاعشاب الطبيعيه على البشره يعمل على تنظيفها وتنقيتها من الاوساخ والشوائب الناتجه عن استخدام مستحضرات التجميل التجاريه .
ويؤكد خبراء التغذيه على اهميه تناول الغذاء الصحي بالاخص انواع معينه من الخضراوات والفاكهه في علاج مشاكل البشره الدهنيه من بثور وحب الشباب بالاضافه الى اثرها الواضح في اضفاء مزيد من الجاذبيه والنعومه على انواع البشره المختلطه والجافه .
نقدم لك سيدتي مجموعه من النصائح الجماليه التي تعكس العلاقه الخفيه بين الجمال والغذاء من خلال تناولنا لدور الغذاء الصحي في اضفاء الكثير من النعومه والاشراق على صحه الجلد ومظهر البشره وصحه الشعر والجسم:
1- استعملي خليط الشوفان المطحون مع ملعقتين من مسحوق جذور الزنبق عند كل صباح للتخلص من شوائب البشره والاستمتاع ببشره نقيه ومشرقه .
2- دوامي على استخدام حمام بخار الاعشاب مرتين في الاسبوع لمده 10 دقائق في المره الواحده ، حيث تستفيدين فيه من فاعليه الاعشاب والبخار في ان واحد لازاله الافرازات الضاره من مسام البشره وتنقيتها من الشوائب. وينصح لعمل حمام البخار المنزلي بوضع مقدار مناسب من الماء في وعاء متسع وقليل العمق، ثم تغطيه الوعاء ووضعه على النار حتى يصل الى درجه الغليان، بعدها قومي باضافه الاعشاب المناسبه لنوع بشرتك ودعيها تغلي على نار خفيفه لمده 10 دقائق لكي تفرز تلك الاعشاب اكبر قدر ممكن من المواد الفعاله فيها والتي تمتصها مسام البشره عبر تعرضها للبخار.
3- استعيضي عن مستحضرات الترطيب التي تحتاجها البشره بعد التعرض للشمس باستخدام قناع اللبن الرائب مع القليل من عصير الليمون الحامض. اذ اثبتت الدراسات ان اللبن الرائب وقناع الزبادي يعمل على ترطيب البشره ويعيد بسرعه التوازن لها، كما يعتبر مثاليا في معالجه البشره من حروق الشمس القويه . بالاضافه الى اهميه الليمون الحامض في امتصاص الدهون التي تعلق بالبشره بعد استخدام الزيوت والكريمات المعالجه .
4- واظبي على انعاش وتقويه بشرتك باستخدام مزيج مكون من عصير الليمون او البرتقال الغني بفيتامين C مضافا اليه قليل من ماء الورد الطبيعي. وللحصول على افضل نتائج قومي بتمرير قطعه قطن مبلله من السائل على وجهك عده مرات في اليوم.
5- لتحصلي على التنظيف العميق للبشره قومي بخلط ملعقه كبيره من عصير الليمون واخرى من عصير البرتقال مع كوب من الزبادي ثم قومي بوضع طبقه الخليط على كامل البشره ماعدا منطقه العين التي يفضل تغطيتها بشرائح الخضار او التفاح لازاله الهالات السوداء من حولها. اتركي الخليط على بشرتك لمده 8 دقائق ثم ازيليه بعد ذلك بالماء.
6- اكثري من تناول الجزر الغني بفيتامين A الضروري لصحه وسلامه الجلد والذي يدخل في تركيبه العديد من مستحضرات الطبيعيه للعنايه بالبشره . كما يؤكد خبراء التجميل على ان تناول عصير الجزر الطازج بصفه منتظمه له اثر فعال في ازاله بقع وتصبغات البشره ، علاوه على انه يعمل على تحسين لون البشره وصفائها بوجه عام. بالاضافه الى ذلك فوائد الجزر طبعا على صحه الشعر وتقويه النظر.
7- اذا كانت بشرتك من النوع الحساس فينصحك الخبراء باستعمال قناع الخيار القابض لمسام البشره الواسعه . هذا بالاضافه الى ان للخيار مفعول واضح وقوي في تبييض البشره والتخلص من الهالات السوداء تحت العين. وينصح خبراء الجلد ايضا باستعمال عصير الخيار في فصل الصيف كغسول لعلاج حروق الشمس وترطيب البشره .
8- واظبي على استعمال شرائح البطاطس ككمادات للعين لتاثيرها الواضح في ازاله التورم الذي يظهر تحت العينين خاصه عند الاستيقاظ من النوم. كما ان البطاطس تعد من افضل المنظفات والمرطبات التي يفضل استعمالها على البشره الحساسه او البشره التي تعرضت لحروق الشمس القويه او التي تعاني من مشاكل الحساسيه الجلديه .
9- احرصي في الصيف على تناول كميات كبيره من الفراوله الغنيه بماده البيتاكاروتين التي تعمل على تنقيه الجسم وتخلصه من السموم الناتجه عن عمليه التمثيل الغذائي. كما ان تناول عصير الفراوله بانتظام يقضي على صفره الاسنان ويعمل على تبيضها وتقويتها. هذا بالاضافه الى ان ثمار الفراوله تدخل في عمل الكثير من الاقنعه بسبب مفعولها القابض لمسام الجلد والذي يتناسب مع ذوات البشره الدهنيه .
10- انتظمي في استعمال خل التفاح وقناع شرائح التفاح على بشرتك وحول العين ثلاث مرات يوميا لمده 15 دقيقه وذلك لفوائدها العظيمه في تغذيه البشره وتنقيتها من الشوائب.
