كل النساء تعاني من ترهلات البطن بعد الولاده ، وتنصدم المراه عندما تري شكل بطنها بعد الولاده ؛ لما فيه من ترهلات وكلف، وتعتقد انه لن يذهب نهائيا .
وتحتار المراه : ماذا تفعل كي تتخلص من الكرش الذي ظهر لها بعد الولاده ؟ وهناك طرق كثيره ومتعدده ، وبعض النساء لا تعاني كثيرا في التخلص من بطنها بعد الولاده ، ولكن هناك نساء تستغرق وقت حتى تتخلص من كرش ما بعد الولاده ، وخصوصا لو كان بطنها كبيرا وهي حامل، ويمدد كثيرا، فسوف تبقى مده اطول حتى تتخلص من ترهلات البطن والكرش .
ولكن عليك بعد الاستعجال في التخلص من الكرش ؛ لانه قد تؤذين نفسك، فيجب عليكي الانتظار لفتره شهرين او ثلاثه اذا كانت ولادتك طبيعه ، وفتره 4 شهور اذا كانت ولادتك قيصريه ؛ لان جسمك يكون هزيلا وضعيفا جدا بعد الولاده ، ويحتاج لفتره من الوقت حتى يستعيد قوته .
ومن اهم النصائح حتى تتغلبي على الكرش و رهلات ما بعد الولاده :
– اولا : اذا كانت ولادتك طبيعيه ، يمكن ان تقومي بربط بطنك بشال قطعني بعد اسبوع من الولاده حتى الاربعين ؛ لكي يذهب الكرش اسرع، ولكن لو كانت ولادتك قيصريه ، فلا يمكنك فعل اي شي الا بعد مضي اربعه اشهر على ولادتك .
– ثانيا : اهتمي بشرب المياه كثيرا، وتناول الفواكه، فهي تحتوي على الفيتامينات، التي تساعد جسمك على العوده لطبيعته اسرع .
– ثالثا : ابداي بلعب التمارين الرياضيه الخاصه بشد البطن، ولكن تحت اشراف مختص في العاب الرياضه وبالتدريج، وترهقي نفسك، ويفضل البدء في التمارين الرياضيه بعد انتظام الدوره الشهريه لديك ؛ حتى لا تصابي بشد عضل، او اي شيء يضر جسمك .
– رابعا : يمكنك دهن كريمات لعلاج الكلف لبطنك، او زيت الزيتون لترطيبه، وعدم التعرض للشمس ؛ لكي لا تزيدي من الكلف، وتؤخري زواله عن جسمك .
اذا لم تفلح معك كل هذه الطرق للتخلص من الكرش والترهلات، وبقيت تعاني من هذه المشكله لفتره طويله ، يمكنك حلها بالذهاب لدكتور تجميل ؛ لكي يشد لك بطنك بالجراحه ، ويخلصك من الكلف بالليزر، فهذه هي الطريقه المنتشره هذه الايام ؛ لما لاقته من نجاحات، وسرعه في اعطاء النتيجه المطلوبه ، وقله الاضرار الجانبيه لها، ويفضل عمل مثل هذه العمليه بعد الانتهاء من جميع ولاداتك ؛ لانه اذا اجريتي العمليه ، وعاد بطنك كما كان، فاذا حدث حمل بعد ذلك سوف ترجعين لنفس المشكله ؛ لذلك يفضل ان تكوني متاكده من انك قمتي باخذ وسيله كي تمنع الحمل نهائيا، ولا يفضل اخذ حبوب منع الحمل، بل يفضل وقفها قبل العمليه ؛ حتى لا تصابي بجلطه القدمين، ثم قومي باجراء العمليه بعد سنه علي الاقل من الولاده ، والتخلص من الترهلات والكرش بعد الولاده .
تخسيس البطن بعد الولاده
تجد امراه ما من اقاربك سمينه ، ولانك تريد مصلحتها ، ومن مبدا يا بخت من ابكاني ولم يضحك الناس علي ، تبدا بنصحها لتخفيف الوزن المقرف الزائد في جسمها ، بالطبع انك لا تقول للاعور اعور هنا ، فانت لم تنظر الى عينيها مباشره وتصارحها بانطباعك حولها كالتالي على سبيل المثال : ويحك كم تبدين كالبقره ، الا تخجلين من نفسك ؟ ، على العكس تماما، فانت قدر المستطاع حاول ان تكون لبقا ولائقا ودبلوماسيا في كلامك بحيث لا تجرح مشاعرها الانثويه ” اوتبقى بصيص من انوثه في طيات الكرش والدهون عندها ؟ ” ، فتستجمع حكمتك ولباقتك وجراتك وتقول لها بلهجه حنونه مع قليل من الكذب الابيض الذي لا يضر هنا : ما اجملك ، فقط لو تتخلصين من القليل من الوزن الزائد لديك ، فتكاد تخرج من جلدك بعد ان تستمع لاجابتها الكاذبه البلهاء الحمقاء : والله انني لا اتناول من الطعام الا ما يسد الرمق ، يبدو انه كوني لا امشي او ربما هي مساله هرمونات ، ما رايك ؟
فتود لو تصفعها على دماغها المتحذلق المتذاكي الصغير وتصرخ فيها قائلا : اوقد اصبحت شماعه البقرات عدم المشي والهرمونات ؟ استيقظي يا امراه ، خففي من الطعام الذي تبلعينه والشراب الذي تشربينه فسوف تتخلصين من ثلثي فضلات الجسد التي تملا جسدك ، والثلث المتبقي منها سوف يتولاه المشي والرياضه رغم انف الهرمونات هذا اذا كان لها وجود في الاساس في حالتك ، كل ما سبق هو كلام المفكر عبدالله الكسواني والذي يتابع القول موضحا : ولكن للانصاف يجب علينا الاعتراف بان هناك حالات مؤقته للسمنه لا يكون للمراه دخل في مسبباتها ولكن يكون بيدها التخلص منها بعد ذلك مثل حاله ظهور البطن والكرش بعد الولاده ، وللدقه فان البطن والكرش لم يظهرا بعد الولاده وانما كانا متلازمين بسبب الولاده ،
فما العمل اذن للتخلص من هذا البطن والكرش المترهل ؟ وهل هو فرض الهي بقاؤهما ملازمين للمراه طيله حياتها كما عند معظم النساء العرب ؟ ولماذا معظم الاجنبيات يلدن ويتخلصن منه بفتره قصيره من الوقت ؟
اذن فالمساله ليست قاعده خالده وقدر لا مفر منه ، بل ان المساله برمتها تقع على مسؤوليه تلك المراه طبعا اذا ما ارادت وكانت لديها النيه المدعمه بالعمل والارداه لفعل وانجاز ذلك – التخلص من البطن المترهل والكرش الكبير .
نعلم جيدا ان الاسباب التي تؤثر في ظهور الكرش والبطن و تؤدي الى ترهلهما هي تكرار الحمل وكذلك العادات الغذائيه غير الصحيه و عدم ممارسه الرياضه و تغير غير طبيعي في هرمونات الجسم والتي نلاحظ انها تحدث بعد الحمل والولاده والرضاعه ونجد كذلك ان الملابس تلعب دورا في زياده و حدوث هذه الترهلات كالحزام مثلا والذي دائما ما يوضع في العاده على تلك المنطقه الممتلئه المترهله مما يجعل الدهون والجلد والشحوم الموجوده في هذه المنطقه مع وجود الضغط عليها باستمرار تموت وتتحول الي سائل ثم بعد ذلك .
ما العمل ؟
اولا – شد البطن الكامل بالجراحه .
ثانيا – شد البطن الجزئي بالجراحه ايضا .
ثالثا- بالتمارين الرياضيه المعروفه والعشوائيه ، فكل انواع الحركه هي تمرين بحد ذاتها ، والحركه بركه كما يقولون .
رابعا – اتباع الحميات والريجيم وبشكل عام تناول الطعام باقتصاد وليس مثل البقر وبدون وعي .
