وصفات اجمل فطور الصباح
ضروره تناول الفطور تكمن في انها تهيئ الجسم لتقبل النشاط اليومي
في العمل او التعلم كونه يمنح الجسم القدره على الحركه والانتاج
كما انه ينبه الذهن ويساعد على التركيز خلال فتره الدوام
من خلال امداد الفرد بالطاقه والسعرات الحراريه اللازمه لذلك.
وللحصول على وجبه غذائيه كامله في بدايه اليوم تنصح
بان يشتمل الفطور على كوب من الحليب مع قليل من السكر
اضافه الى شريحه من الخبز مع الجبن او البيض
والتاكيد على ان الحليب يجب ان يرافق وجبه الفطور
في جميع مراحل حياه الانسان من الطفوله المبكره
وحتى الشيخوخه .
وقد اظهرت نتائج العديد من الدراسات في انحاء العالم
ان تناول الافطار يرتبط بتحسن القدره على التحمل في بدايه النهار
والقدره على الاستيعاب الدراسي والقيام بواجبات العمل
حيث يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم
صباحا وهذا امر هام حيث ان الدماغ ذاته ليس لديه احتياطات
من الجلوكوز ولا بد من تعويض النقص الحاصل من الجلوكوز
فيه بصوره مستمره
والاهم مما سبق انه لا يوجد دليل على ان اهمال وجبه الفطور
يساعد في انقاص الوزن وتشير الدراسات الى ان من لا يتناولون الفطور
يعوضون ذلك باكل كميه اكبر من الطعام على وجبه الغداء
لذلك فانه من غير المجدي الاستغناء عن هذه
الوجبه بدعوى اتباع حميه لانقاص الوزن …
والان ننتقل بعض الاقترحات
لبعض وجبات الفطور الصباحيه
- اجمل فطور الصباح
