اولا – الحركه فهي مفيده في تقويه الانقباضات وتبديل الوضعيه من وقت الى اخر. ثانيا – الدخول المستمر الى الحمام من اجل افراغ المثانه من السوائل التي يمكن ان تبطيء المخاض. ثالثا – اخذ حمام ماء ساخن. رابعا – استخدام تقنيه التنفس والاسترخاء فهي تساعد على تخفيف التوتروالخوف. خامسا- تناول وجبات غذائيه خفيفه كلما شعرت بالجوع. سادسا – اطلبي من الممرضه تدليك الظهر بشده او القدمين اذا كنت تجلسين على كرسي.
