عزيمة لانقاص الوزن

عزيمه لانقاص الوزن

 
ابدا في تنفيذ خطتك لتخفيف وزنك في وقت مناسب عندما يكون لديك الحافز والعزيمه لتخفيف وزنك، وكخطوه مبدئيه يجب ان تحدد هدفا واقعيا وهو انقاص وزنك من 5-10 % من وزنك الحالي في فتره تتراوح من 3 الى 6 شهور، حيث يعد انقاص الوزن بشكل بطيء ومنتظم ( من 0.5 الى 1 كجم اسبوعيا) هو النظام الافضل صحيا وعمليا وعلميا والاسهل في الحفاظ عليه مقارنه بانقاص الوزن السريع الذي يؤدي الى استرجاع الوزن المفقود بسرعه .