فاكهه الليمون وفوائدها
فوائد الليمون – تقرير كامل عن فوائد الليمون الرائعه
فوائد الليمونفوائد الليمون كثيره جدا والليمون نبات حمضي شائع ومنتشر في جميع بقاع الارض، في هذا التقرير نتعرف على اهم فوائد الليمون للصحه .
استعمالات الليمون
يستعمل الليمون في الطبخ وفي العلاج كما ان عصير الليمون المحلى يعتبر مشروبا جيدا وشائعا.
فوائد الليمون للجهاز الهضمي
يعتبر الليمون مساعدا جيدا للحفاظ على عمليه الهضم بشكل سليم كما ان الليمون يعتبر معالجا للانتفاخ وعسر الهضم ويعالج الامساك، كما ان مشروب الليمون يساعد على تنشيط الكبد للقيام بوظائفه بالشكل المطلوب.
فوائد الليمون للبشره
يتم استخدام الليمون لدهن البشره به للتخلص من حب الشباب ولتفتيح البشره ايضا
وطريقه استعماله بسيطه جدا، قم باستخدام قطعه رقيقه من القطن وامسها في الليمون المخفف بقليل من الماء ومرره على وجهك واتركه على وجهك فتره طويله دون التعرض للشمس، ثم قم بغسل وجهك جيدا.
فوائد الليمون للرجيم والتخسيس
يتم اضافه الليمون الى الماء الفاتر وتناول نصف لتر يوميا لمساعده عمليه حرق الدهون بشكل جيد، حيث يعتبر الليمون مساعدا شديدا لتاهيل الجسم لخساره الوزن، فانك انت تناولت ماء الليمون يوميا بالاضافه الى ممارسه الرياضه ، فستخسر الكثير من الوزن بمجهود اقل، اما انك اذا بذلت نفس المجهود دون شرب ماء الليمون فقد يكون معدل فقدان الوزن بطيء وصعب
فوائد الليمون للوقايه من السرطان
يحتوي الليمون على ماده الايروسترن والهيستوبريدن والفلافونويد المساعدين على حمايه الجسم من السرطان بشكل عام
كما ان الليمون يحتوي على فيتامين ج وهو الامر الذي يحفز ماده الفلافونويد على مجابهه الخلايا السرطانيه و وقايه الجسم منها
وتتم هذه العمليه عن طريق تحفيز الجلوتاثيون في جسمك والجلوتاثيون هو الانزيم المسؤول عن ازاله وطرد الاورام والسميات من الجسم.
فوائد الليمون للحفاظ على الاسنان
يعتبر الليمون قاتل للبكتيريا والسموم لذلك يعتبر مهاجم جيد لمن يعانون من بكتيريا الاسنان والتهابات اللثه وغيره من امراض الاسنان، لذلك فان استخدام الليمون في مضمضه الفم يعتبر علاجا جيدا لللثه الملتهبه او لاولئك الذين يعانون من نزيف اللثه ، كما ينصح الاطباء باضافه القليل من قطرات الليمون على فرشاه الاسنان قبل البدء في تنظيف اسنانك.
فوائد الليمون للانلفونزا والبرد
يعتبر الليمون محفزا قويا لمناعه الجسم كما انه يعمل على تعزيز انتاج كرات الدم البيضاء التي تعمل على مهاجمه فيروس الانلفونزا، كما يعتبر الليمون علاجا قويا للزكام لاحتواءه على نسبه كبيره من فيتامين ج.
فوائد الليمون
فوائد الليمونيحتوي قشر الليمون على نسبه كبيره من الكالسيوم الذي يقي من هشاشه العظام والروماتويد وامراض المفاصل لاحتواء الليمون على فيتامين ج كما ذكرنا سلفا، كما ان قشر الليمون يعمل على تقليل نسبه الكولسترول في الدم، وهو الامر الذي يعود بفائده كبيره جدا للجسم، فمن المعلوم ان زياده نسبه الكولسترول في الدم تؤدي الى مشاكل في الشرايين والقلب، كما ان زياده الكولسترول تسبب مشاكل عديده لدى الصحه الجنسيه للرجال، لذلك نذكرك ان فوائد الليمون لا تكمن فقط في فصوصه، انما ايضا في قشور الليمون، فان قشور الليمون تحتوي ايضا على الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ج والالياف.
القيمه الغذائيه في الليمون
يوجد بروتين 1.1 جرام من البروتين في كل 100 جرام
يوجد 0.3 جرام من الدهون في كل 100 جرام
يوجد 9.3 جرام من الكربوهيدرات في كل 100 جرام
يوجد 2.5 جرام من السكر في كل 100 جرام
يوجد 2.8 جرام من الالياف الغذائيه في كل 100 جرام
يوجد 53 ملي جرام من فيتامين ج في كل 100 جرام
يوجد 0.04 ملي جرام من فيتامين ب1 في كل 100 جرام
يوجد 0.2 ملي جرام من فيتامين ب2 في كل 100 جرام
يوجد 0.1 ملي جرام من فيتامين ب3 في كل 100 جرام
يوجد 0.19 ملي جرام من فيتامين ب5 في كل 100 جرام
يوجد 0.08 ملي جرام من فيتامين ب6 في كل 100 جرام
يوجد 11 ميكرو جرام من حمض الفوليك في كل 100 جرام
يوجد 26 ملي جرام من الكالسيوم في كل 100 جرام
يوجد 0.6 ملي جرام من الحديد في كل 100 جرام
يوجد 8 ملي جرام من الماجنيزيوم في كل 100 جرام
يوجد 16 ملي جرام من الفوسفور في كل 100 جرام
يوجد 138 ملي جرام من البوتاسيوم في كل 100 جرام
يوجد 0.06 ملي جرام من الزنك في كل 100 جرام
