هل ترغبين باتباع نظام غذائي صحي؟ هل يتعبك تناول الماكولات الدسمه عند المساء فتعجزين عن النوم طوال الليل؟ ننصحك باستبدال وجبه العشاء بوجبه خفيفه للوصول الى هدفك. لذا نقدم لك من موقع اطيب طبخه وصفات عديده ومختلفه لتحضير عشاءخفيف وصحي يساعدك على الشعور بالشبع والاستمتاع بنوم عميق في الوقت نفسه.
1- حساء:
ختاري حساء او شوربه خفيفه مثل شوربه الخضار ومكعبات اللحم و حساء الجزر والزنجبيل او غيرها من الشوربات التي تفضلينها، خصوصا ايام الشتاء البارد. فان الحساء يشعرك بالدفءوالامتلاء في ان معا.
2- سلطه :
اختاري الخضار الطازجه التي تفضلينها مثل البروكولي او الخس او غيرها وحضري بها اشهى اطباق السلطه مثل سلطه الزهره بصلصه البستو . اما اذا كنت تشعرين بان الخضار وحدها لن تكفيك فيمكنك اضافه البروتينات كما هي الحال في سلطه الجمبري والاناناس وغيرها من السلطات الشهيه
3- السندويشات:
اذا اخترت السندويش للعشاء، ننصحك باختيار منتجات قليله الدسم مثل جامبون الحبش او اللبنه لايت واستبدال الخبز الابيض بالخبز الاسمر. اضيفي الى السندويش اي نوع من الخضار التي تفضلينها مثل الخس والطماطم والبصل وغيرها. جربي من موقعا سندويش الحبش والخضار او سندويش الموزاريلا مع الخضار .
4- البيض:
اما اذا اخترت البيض للعشاء فننصحك بتحضيره على شكل عجه مثل عجه البيض السهله بالطماطم الكرزيه والريحان او حضريه على طريقه الكروك مادام واستمتعي بوجبه ولا اشهى.
- اكل خفيف
- اكل خفيف للعشاء
- اكل خفيف وسريع
