ماهي اكلة الكبار

ماهي اكله الكبار

المناعه والغذاء: المناعه امر مهم جدا ليس للوقايه من المرض فحسب، بل ايضا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت اسرع، وباختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالامكان تقويه اجهزه الدفاع الطبيعيه في الجسم وتسهيل انسيابيه العلاج وتامين نتائج ايجابيه له. ويقدم خبراء التغذيه عده نصائح من اجل التمتع بجهاز مناعي قوي، ومنها: 1) تناول كميه وافره من الفاكهه والخضراوات يوميا. 2) احذر الاغذيه الغنيه بالدهون. 3) تناول الثوم فهو منشط فاعل لجهاز المناعه . 4) تناول المواد المغذيه لجهاز المناعه واهمها فيتامين ” C ” الذي يؤدي الى اكثر من اثني عشر دورا اساسيا في تعزيز جهاز المناعه ، وبيتا كاروتين الذي يتحول الى فيتامين “A” في الجسم، فانه يساعد في حمايه جهاز المناعه وتعزيزه ومن الاطعمه الغنيه بالبيتا-كاروتين الفواكه والخضار الصفراء والخضراء. بالاضافه الى الزينك وحامض الفوليك وفيتامين ياء والسيلينيوم. 5) كن نشيطا وحافظ على وزن معتدل